іваза ivulík: Я з нетерпінням чекаю тебе
тіні Привіт, ivulik чудово, згідно з підписом здається, що ти просто перед фінішем ! Вітаю ! Ви будете насолоджуватися цими почуттями, ви їх розблокували!
івулік Здравствуйте,
Тож через довгий час я закликаю зі свого внеску, який я заснував тут у березні. Ваші поради та статті на цьому веб-сайті почали мене, і я дотримуюся сьогодні, з тих пір багато речей змінилося, крім зниження кількості вбивств, звичайно. Вчора я ходив по магазинах, і це прекрасне почуття одягатися в щось приємне та вона підходить. крихітна, без живота, але дупа була такою маленькою на талії, і вона не перетинала прикладом, але зараз це працює. Я навчив колегу снідати соєвими пластівцями з йогуртом (вона зовсім не снідала), надихнув маму і повільно надсилаю їй інформацію та поради. Дякую
івулік Привіт,
Я просто нагадую собі, що продовжую продовжувати читати та робити вправи. Зараз мені стає краще, мене не дивує голод, бо я завжди готовий до яблука, активії, калерабу або якихось насіння, які завжди маю в сумочці . Я не можу захиститися без цього, тим не менше, це народило, оточення змінилося з усіма і мій стан покращився. Завтра у мене є щотижнева в'язниця, тому я побачу
вава ivulik: чудово, я з нетерпінням чекаю тебе
івулік Здравствуйте,
Я довго не чула своєї теми, просто підглядала до інших і особливо багато читала
Меню все ще займає деякий час, щоб подумати, що я буду їсти, рахувати та комбінувати. Мені довелося пройти таку довгу подорож, знищити себе дієтами, щоб знайти щось, що мені підходить. Я зовсім не голодний, У мене немає проблем з питним режимом . Я завжди п'ю багато (3-4л), десятий, обід і оловрант готуюсь до роботи (як мама іноді робила мене десятою-веселою). На роботі вони помітили що я якось часто їм салати, овочі та корисні речі - але вони не реагують погано. Один колега розлютив мене, коли сказав моєму салату з тофу, що так, я йому пояснив, і він воліє не вирішувати це. Що стосується вага - якщо ви бачили мене в суботу, я зазвичай танцював, коли побачив там номер ... але це було я щасливий, маю фобію, щоб зважити . Я завжди тоді потрапляв у жахливий деп ... це ще раз . але тепер не менше.
івулік Тіні: дякую за підтримку, я перестав бути відразу після першого тижня, коли підрахував, скільки кдж і вуглеводів у цих печива. Я не можу їсти пластівці, тому я завжди снідаю точно. Зазвичай купую заморожені овочі, вок, китайський або змішаний, з брокколі та кукурудзою у мене не так багато. І я хвалюсь, що зміг наповнити себе ложкою оливок.
24 р, 164 см: 10,3-61 кг, 3,4-59,5 кг - 55 кг ціль
тіні ivulik, ти працюєш в їдальні, це також принесе результати. Я вже рік їм білий йогурт з вівсом, і я тут;)) Я теж хліб вранці, теж не люблю.Вранці не добре, але це не дуже доречний, а точніше взагалі., крім сухофруктів (або свіжих). Вам не потрібно боятися цих вуглеводів на вечір, поки вони повільні, ви можете. АЛЕ якщо в заморожених овочах є кукурудза чи горох, то їх справді не повинно бути на вечір . Я стискаю пальці!
івулік Привіт,
Тож нарешті зійшло сонце, і я беру ковзани. У мене все добре з папані, я все ще читаю вас тут, тому мені доводиться міняти першу десятку (140 г яблука + 10 г волоських горіхів), інакше сьогодні я мав 300 г салату на обід (суміш з огірків, перцю, помідорів, редька + лід). салат) + 80 г тофу + 20 г (вже зварений нут - залишено в холодильнику, щоб я його не викидав). трав'яні чаї або чиста вода і люди, я пив каву без цукру і молока (це для мене успіх). Я не п'ю його регулярно, мені вистачає 2-3 кави на тиждень. Завтра я збираюся зважуватися, так що стискайте пальці:-)
Бажаю тобі приємного сонячного дня
24роки, 164 см, старт 61 кг, струм станом на 3.4.08 - 59.5, фініш: 55 кг
івулік так що вихідні були прекрасними, хоча зараз я сповільнився, бо зміцнив коліно. Але я вже маю вагу для їжі вдома, так чесно вазім. Що стосується дієти, єдина проблема у мене зі сніданком - для дуже довго я снідаю тільки добре з ранку. Я також намагався спробувати з хлібом з овочами, але я не звикаю.
тіні Івулік, я стискаю пальці, саме про це йдеться. Кілограми завжди збоку;))
вапно ahoooj ласкаво просимо, я також дізнаюся, як приємно добре поливатися і втрачати ковдру ... тут є велика підтримка, я вірю, що ви досягнете успіху
Дениська Привіт, як це пройшло на вихідних? Ласкаво просимо сюди між нами і кидаємо кілька оголошень або меню, якщо хочете отримати пораду,…
івулік Дякую за вашу підтримку щодо мого зросту та поточної ваги 164 см/60,3 кг - за індексом ІМТ у мене було близько 3 кг надмірної ваги, але я тут головним чином, щоб навчитися "нормально" їсти або не голодувати, не їсти і відкрийте радість руху та життя
kajka45 ivulík: ласкаво просимо
блаженний Ласкаво просимо до Івуліка! Також напишіть більше деталей, якщо хочете.
тіні ivulik, я радий, що ти знайшов свій шлях до здорового харчування . І ти маєш додаткові докази того, що втрата ваги не окупиться будь-яким іншим способом;)
іваза ivulik: в основному читав статті Міро, а не лише повідомлення на форумі.
Наскільки ти високий, коли відчуваєш. що вам потрібно схуднути до 8 фунтів з 60, або тих 5 до 55?