один

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Ліббі Робертс - Дієта через 10 тижнів 1-4

Якщо ви боретеся з такими проблемами, ви можете спробувати дієту Whole30, яка усуває ваші проблеми за допомогою харчування. Дієта Whole30 забороняє багато продуктів, але не змушує постійно рахувати калорії, білки, вуглеводи.

Повільно, але вірно, або так, ви можете схуднути 5-7 кілограмів за 2 місяці

Все, що вам потрібно зробити, це підібрати на тарілці потрібні речі, які допоможуть вам схуднути за 7 тижнів без голоду.

Що заборонено протягом 30 днів Під час дієти Whole30 заборонено їсти запальні продукти в організмі через ожиріння.

Насправді вам також доведеться протистояти продуктам, які раптово знижують рівень цукру в крові. Ось чому всі форми рафінованого цукру заборонені. Сюди входять тростина і коричневий цукор.

Мед, кокосовий цукор, кленовий сироп та підсолоджувачі, такі як спленда, стивія або сорбіт, також заборонені. Крім того, заборонені алкоголь, бобові - за винятком зеленої квасолі та гороху - підсилювачі смаку, усі молочні продукти - за винятком топленого масла, тобто очищеного вершкового масла - та крупи, включаючи безглютенові версії.

Що слід звернути до програми Whole30, це не здорове схуднення за 7 тижнів споживання м’яса, морепродуктів, овочів, фруктів, яєць або насіння. Суть полягає у виборі продуктів, які складаються з одного або кількох природних інгредієнтів, які не проходять багато процесів обробки.

Завдяки цьому Whole30 дуже схожий на жорстку палео-дієту.