Кандріс Олександра, чиї відео ми вже переглядали з дівчатами, і ми не лише дивились це, ми це робили до кінця. Так, у цієї дівчини справді є аптека! Зараз це не лестощі, але є багато красивих, симпатичних і худорлявих дам, дівчат, жінок, у яких нуль приклада! Ви знаєте, в чому секрет?
Що сказала Олександра? Він багато їсть, насправді дуже любить їсти. Я знаю, що ти раніше носив у сумці пляшку Нутел, для якої теж була ложка, якщо ти коли-небудь захочеш їсти з неї, не повинно бути жодних перешкод. Сьогодні він вже півтора року живе цим видом спорту, бодібілдингом.
Багатьом не подобається те, що ті, хто вміло займається цим видом спорту, як правило, добре виглядають. А ті, хто добре виглядає, можуть заздрити, і тоді вони їх уже навіть не люблять.
Олександра зробила те саме, коли представилася тренерам на момент входу в тренажерний зал. Усі запитували його: гаразд, гаразд, але скільки ти дюймів? Спочатку він здивувався, а потім зрозумів, що його запитують про категорію фітнес-змагань.
Останні повідомлення
Той, хто мчав з ним у висотній категорії, зазвичай уникав його, він не дружив з ним, хто в іншій категорії, хто вже сміливіше з ним розмовляв, допомагав йому. То що я ще дізнався? Що робити для круглого прикладу? Піднімати тягар!
Форум калорійності
Тягни гирі, штовхайся, вставай з нею, нахиляйся, коли я роблю чисту бочку і знову встаю! Тренуйся наполегливо, тому, хоча ти відчуваєш, що п’єш коктейль після тренування, так, це сьогодні того варте!
Їжте чисто! Олександра так само живе свої дні у так званій Тож він їсть очищувальний засіб з понеділка по п’ятницю, якщо я готую чисті бочки з м’ясом, овочами, рисом, спеціями, готую хороші, не шкодує про смачні смаки самостійно.
Ви їсте в суботу, коли їсте, що хочете. Вона обожнює шоколад, нутеллу. Він стоїть у купі для нього вдома.
Але весь тиждень ви це робите один раз. Ви знаєте, він не відпливе, завтра не їстиме, навіть ввечері не їстиме.
АРТУР РІМБО: СОНЯЧНИЙ МІСО
Одного разу після гонки, після першої гонки, він послизнувся і ледве зупинився, набравши десять фунтів, з тим плюсом йому довелося готуватися до наступної гонки. Це було непросто!
З тих пір ви знаєте, що не хочете робити це ще раз, не хочете худнути, я це відчую один раз. Готуючись до перегонів, почніть з грама вуглеводів, потім зменшіть його до грамів, потім до грамів і почніть розгойдувати вуглеводи на 75 грам.
У цьому випадку тижнями грами вуглеводів, а потім знову грами.
Наші партнери
Він входить в раціон, не що інше, не супроводжується прийомом їжі. Навіть на Різдво! У новорічну ніч тостую з мінеральною водою і вчасно лягаю спати.
Відпочинок важливий, адже вранці - для підготовки до перегонів - вам потрібно починати кардіо натщесерце. Нелегко! Як би не йшов дощ, не дмухнуло, все одно темно, він повинен встати і йти. Він починає з амінокислот, спалювачів жиру, води, фольги і проходить 60 хвилин у гору у фітнес-залі. У цей момент йому допомагає музика, яка мотивує і додає сили навіть протягом останніх 20 хвилин. Фокус, щоб не обдурити і виходити щодня тренуватися, щоб стати ЦІЛЮ!
Якщо є мета, то ціль ставиться на невеликих липких записках з кількох точок у квартирі. Дуже хороша ідея!
- Вівсяна каша, очевидно, працює, це також зерно, звичайно, оскільки овес не містить глютену, будьте обережні, так само, як я кладу в свій хліб трохи пшоняного борошна, що і так не має значення з олійними насінням, вони, як правило, лущаться Думаю, багато чайної ложки борошна не так просто. Але оскільки цільову людину не турбує лаконічність, не біда.
- Спідниці-олівці для дієт
Зроби це сам! Він був на треку за день до перегонів.
Під час поїздки він втратив валізу, у нього навіть зубної щітки не було, лише в ручній поклажі були перегонові черевики та бікіні. Якщо я чищу бочки машиною на кілька годин запізнення, майже пропустив реєстрацію.
Він навіть дістався до торгового центру, де придбав собі основні туалетно-косметичні засоби та перевдягнувся, але навіть там почув, що магазин закриється через 15 хвилин! Будь ласка, яка жінка може придбати гель для душу, шампунь, кондиціонер, зубну щітку… у такий дикий час у дикому іноземному торговому центрі? У день перегонів мені довелося позичити в інших учасників косметичний інвентар, взяти з собою покривало готелю, щоб він міг полежати, поки його не покличуть на сцену, бо всі його речі були у загубленій валізі.
- Я також пошкодував, що почав змішувати свою чисту м’ясоїдну дієту з овочами та фруктами!
- Червень
- Поїдьте зі мною хтось і по черзі підтримуйте спини один одного!
- Спалювати жир з живота
- Доброго ранку з коньяком!
- 50 для схуднення
Багато невдачі, і він уже не міг повірити, коли через два дні він був єдиним у фіналі. Імена всіх учасників конкурсу вже були проголошені, п’ятий… четвертий…, третій…, тоді він вважав, що його вже називали, лише він не чув свого імені. Але ні, сказали вони далі, по-друге ..., спочатку Кочіс Олександра. Він все-таки переміг!
Чому у мене НЕ закінчується? - Поради для схуднення Частина 13
Він не повірив! Він 12 років грав у легкій атлетиці, їздив у карти, їздив на ескізах, сноуборді, потім на початку року з’явився у фітнес-залі, а відтоді: FitBalance I. Hajrá Szandi! Удачі!