Ілдіко прожив комфортно, ліниво і погано харчувався. Це призвело до ожиріння, яке залишилося непоміченим.
Він іноді стикався з цим на фотографіях, але, навпаки, уникав фотографування. На фотографіях йому подобалося бачити лише талію, він був їм дуже задоволений. Потім він зрозумів, що так тривати не може
«Я пробувала всілякі дієти, - каже Ілдіко. «За 90-денну дієту я схудла на 10 кілограмів, але скоро також взяла її назад, бо її не потрібно міняти як ліки - я це знаю сьогодні. Я також пішов на акупунктуру: я схуд 20 кілограмів, принаймні половина відповзла назад. Я зробив лікування натще, лікування капустяним супом і кілька місяців пробував вегетаріанську дієту, але я просто схуд, роздувся.
Моє здоров’я залежить від їжі
Я побачив себе на фото, це дало мені початковий поштовх, рішучість. І я прочитав книгу Габора Сенді про палеолітичне харчування. Для мене це було проривом, бо я нарешті не хотів робити втрату ваги, але я розумів, що моє здоров’я залежить від мого раціону. До цього часу - коли мені було 36 - артеріальний тиск у мене був високим, у мене був сильний дефіцит заліза, часто боліла голова, накопичувалася значна надмірна вага, я задихався від найменшого сходження по сходах. У мене були проблеми з травленням, здуття живота, запор, екзема, мучена алергія. Я зміг заснути, сидячи за сімейним столом, це також могло бути ознакою резистентності до інсуліну. У мене також був високий рівень цукру в крові.
Я змінив його наступного дня. Я виключив хліб, макарони, цукри, картоплю, рис, молочні продукти, хоча я їжу тверді сири. Я завжди спостерігав за знаками в своєму тілі. Іноді хочеться яєць вранці, іноді більше вуглеводів, фруктів при сильному нагріванні.
Спочатку було важко
Мою сім’ю підтримують. За три місяці я схудла на 17 кілограмів, і я здивувалась самій собі, оскільки не зголодніла до попередніх страждаючих ліків. У мене не буває нападів на запої, у мене також цукор у крові в порядку. У мене тиск ідеальний, алергії немає, суглоби не болять, голова більше ніколи не болить.
Я познайомився з пілатесом, коли почав худнути з Палео з 96 фунтів: мені було близько 85. Спочатку було дуже важко, але потім це пройшло напрочуд добре. У мене також спочатку були м’язові судоми в місцях, де я навіть не підозрював, що маю м’язи. Потім я почав пілатес за місцем проживання. Мій тренер був фантастичним, у нас було дуже добре з групою, я отримав багато слів вдячності та заохочення. Невгамовне бажання призвело мене: я повинен передати цей чудовий, дієвий рух іншим.
Я став новою людиною
Палео, пілатес і схуднення зробили мене новою людиною: я починав із 96 центів за 96 фунтів, сьогодні мені 66, я ношу 38 замість 46. Зізнаюся і пережив: якщо тіло людини стає гнучким, то і його душа стане такою. Я люблю пробувати нові речі, я став сміливішим, у нас є більше досвіду, більше радості та щастя в моєму житті. Сьогодні я також треную пілатес. Мої тренування дуже популярні в шістдесят, я отримую багато позитивних відгуків.
Моя втрата ваги була настільки вражаючою, що дедалі більше людей зверталися за порадою. Тим часом я переїхав з Будапешта в Хатван, де відкрив свій магазин органічних продуктів. Я маю величезну рішучість, пристрасть, з якою постійно і м’яко заохочую оточуючих змінюватися і жити свідомо.
Щоденне меню
- Сніданок: хліб без вуглеводів без глютену (1 невелика скибочка), яєчня з 2 яєць. Перець, помідори, листя салату.
- Десята година: скибочки сушеної фруктової спіруліни
- Обід: куряча грудка на грилі, рис цвітної капусти, кільця запечених яблук, буряк.
- Перекус: чіапудінг з фруктами та кокосовим молоком
- Вечеря: велика кружка чаю, салат з гарбузовою олією