Безсоння, розлад шлунка та нервів після вживання кави - показники цього недуги.
Ірміна Меріно Відаль
Деякі з нас можуть почати відчувати, що кофеїн нам не підходить так добре, як раніше, чи як інші. Ми почнемо відчувати різні симптоми, такі як: труднощі із засипанням, болі в животі, нервозність або підвищена потреба в туалеті.
Хоча всі ці наслідки можуть трапитися з нами, якщо ми споживаємо занадто багато кофеїну, є люди, які можуть страждати ними, приймаючи навіть занадто мало. Це пов’язано з тим, що їх метаболізм не приймає цю їжу так добре, як більшість, і їм слід якомога швидше припинити споживання цих продуктів.
У Bekia ми розповідаємо вам, які симптоми непереносимості кофеїну, чому вона виникає та які продукти та напої ми можемо приймати як замінники.
Що таке непереносимість кофеїну і які його симптоми
Непереносимість або алергія на кофеїн присутня у тих людей, які після прийому їжі або напою з цим компонентом відчувають такі побічні ефекти, як: безсоння, дискомфорт у шлунку, гостра нервозність і бажання робити живіт.
Тут ми детальніше розповімо вам, які основні симптоми непереносимості кофеїну та як ми можемо їх виявити:
-Безсоння це побічний ефект кофеїну, яким страждають багато людей. Залежно від прийнятої кількості, це може дати більш-менш побічні ефекти, але для тих, хто не переносить, буде достатньо лише трохи, щоб ускладнити засипання вночі. Прикладом напоїв, які містять кофеїн і можуть спричинити безсоння, є кава та кола.
-Біль у животі. Люди, які не переносять кофеїн, відчуватимуть різкі болі в шлунку, які зазвичай супроводжуються діареєю, запамороченням і нудотою. У цих випадках більш ніж доцільно припинити вживання їжі та напоїв, що містять кофеїн. Ми повинні бути обережними, тому що існує також кілька ліків, які містять цей інгредієнт, щоб протидіяти ефекту сну. Ми завжди будемо консультуватися з лікарем або фармацевтом, якщо у нас є непереносимість кофеїну або якщо ми підозрюємо про це.
-Нервовість. Кофеїн не тільки збільшує нерви людини, яка його вживає, але й рівень побоювання, тому вони будуть почуватись постійно напоготові та з набагато більшою напругою, ніж зазвичай. Можливо, кофеїн підвищує кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень. Таким чином, кров буде прокачуватися через наше серце набагато швидше, ніж зазвичай, і ми будемо відчувати нервозність і занепокоєння. Якщо у людини також є проблеми із серцем, їм не слід приймати їжу чи напої, що містять кофеїн, і завжди уточнюйте у свого лікаря або фармацевта, чи можуть вони приймати ліки, що містять його.
Які продукти ми можемо приймати як замінники, якщо у нас алергія на кофеїн
Як ми вже згадували, такі напої, як кава та кола, містять високі дози кофеїну, що не принесе нам ніякої користі, якщо у нас алергія.
Щоб ця нетерпимість не зумовлювала вашого повсякденного життя, і ви все одно можете піти випити з друзями рекомендуємо змінити каву на чай . Однак чай також містить теїн, який схожий на кофеїн у каві, але в сім разів менш інтенсивний. Тому надмірне вживання чаю може мати побічні ефекти, подібні до ефектів однієї чи двох кав. Отже, якщо ми не хочемо ризикувати ні з чаєм ми можемо зробити настій або фруктовий сік.
Що стосується кола, то існує багато брендів, які роблять версію без кофеїну, або ми також можемо пити газований напій, наприклад апельсин, лимонад або сода які не мають кофеїну і, отже, не викликають у нас алергії.
Що стосується ліків, то вам доведеться поговорити зі своїм лікарем, але, безумовно, на ринку завжди є альтернатива без кофеїну для тих, хто не може його приймати і таким чином може вести абсолютно нормальне життя.