індекс маси тіла 175 см/51 кг становить 16,65, що означає, що він дуже худий
Я б міг сказати патологічно худий
Я робив цю дієту пару років тому. І 8 кг справді пішло з мене.
Наразі я не знаю нічого іншого, тому що ми їдемо у відпустку 17 числа.
Це дієта, схожа на рівень, з великою кількістю пояснень, тому вона також відповідає на ваші запитання.
Звучить заманливо, так? Насправді, якщо я скажу, що кілограми знижуються там, де вони потрібні, і ти тим часом не будеш голодувати, ти обов’язково сумніватимешся у моїх словах. Більше того, я не рекомендую приймати різні порошки, просто дотримуючись полів, особливо дешевої дієти. Протягом двох швидкоплинних тижнів. Так! Тому ви можете займатися спортом.
Дієта, розроблена та рекомендована Інститутом харчових наук, рекомендує абсолютно прості страви. Це не вегетаріанське блюдо і насправді не завжди пропонує кулінарні шедеври. Тим не менше, ми можемо харчуватися щодня запропонованими продуктами і навіть не відмовлятися від улюбленої ранкової кави, не більше ніж бажаних шести ложок цукру, яких потрібно пропустити! Дієта повзає, споживає та робить вас придатними та оновленими. Тож відстоюйте його, не голодуючи, худніть, одужуйте! З наших порад ви здогадуєтесь, що ми теж спробували цей рецепт! Ви можете самостійно готувати їжу на роботі без проблем. Напишіть нам свій досвід .
Статут: Цукор - це ніщо. Мало олії, (максимум одна столова ложка на день для смаження.) Алкоголь - ніщо, лимонад - ніщо, можна вживати лише міхурову мінеральну воду або просту водопровідну воду, можливо, воду Pi Той, хто точно дотримується правил, без заміни і не вчинив ні найменшого «гріха», може за два тижні скинути 9 кг з потрібних місць. Обід не обмінюється вечерею. (Кількісних обмежень немає, крім випадків, коли це написано!)
Ми також рекомендуємо:
5-денний засіб від обжерливості (стаття)
Ви можете схуднути на три кілограми за п’ять днів - Хто вкусив лимон (стаття)
3-тижнева дієта: 6-10 фунтів мінус (стаття)
У вашому організмі відбувається зміна обміну речовин,
і ви не наберете вагу протягом року.
Дієта повинна починатися в понеділок або середу! Через два тижні можна знову їсти все, що завгодно!
Стейк: Натуральне м’ясо, приготоване на пару з невеликою кількістю води з невеликою кількістю солі.
(порада: філе курячої грудки є в магазинах і може готуватися на пару в мікрохвильовці або на грилі без жиру)
Салат: зелений салат, який виготовляють або сирим, або свіжозавареним у звичайному соку, звичайно без цукру.
Хліб: наприклад, хліб абонет, крокети або сухарі. Добре, бо він зупиняється!
Обід: 2 яйця, зварені круто зі шпинатом (порада: шпинат мірелітовий IGLO можна підігріти навіть в офісі, приблизно 200 форинтів)
Вечеря: 1 великий стейк із зеленим салатом та вареною селерою
Сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока, 1 скибочка хліба,
Обід: 1 стейк із зеленим салатом, фрукти (Фрукти будь-якого виду, крім компоту або консервованих фруктів
Вечеря: Будь-яка кількість вареної шинки (підказка: індича шинка теж смачна)
Сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока, 1 коровай станом на вчора
Обід: 2 варені яйця, зелений салат, помідори (порада: ми можемо зробити соковитий салат, подрібнивши зелений салат з помідорами та яйцями)
Вечеря: 20 дкг вареної шинки та салату
Сніданок: чорна кава, хліб
Обід: 1 варене яйце, сира або тушкована капуста, 15 дкг сиру
(порада: ви не повинні використовувати цукор для випікання капусти, але ви можете зробити соковиту страву, підсолодивши її краплею оцту і солі. ми повинні це зробити!)
Вечеря: звичайний кефір або йогурт та фрукти. (Що можна придбати на ринку.) (Підказка: Сливи величні з кавказьким кефіром!)
Сніданок: терта морква з лимоном, кава з молоком
(порада: варто зачекати кілька хвилин між ними. Ви можете капнути кілька крапель підсолоджувача на буряк, якщо відчуваєте кислість)
Обід: тушкована риба, помідори
(порада: У магазині є готові консервовані томатні риби, які виготовляються з мінімальним вмістом олії і є гладкими для вживання)
Вечеря: 1 стейк, зелений салат
Сніданок: кавовий хліб
Обід: chicken курка на грилі, салат
(підказка: на той час у нас на вухах був зелений салат, тому ми купили салат айсберг! Це була гарна ідея!)
Вечеря: 1 варене яйце, морква
Сніданок: лимонний чай без цукру
(підказка: банани та груші дуже ситні!)
Вечеря: їжте те, що любите, і скільки завгодно!
Почніть дієту знову і продовжуйте ще 7 днів загалом 14 днів!
Що 14 днів, Роуз? Ви могли б це описати? або цього досить, де я його знаходжу:))) Я боюся, що це буде занадто суворо, і якщо ви повернетесь до старої дієти через 14 днів, ви повернетесь до того, що впало. Неможливо за 14 днів скинути те, що з’явилося за багато місяців. Дайте собі мінімум рік і їжте трохи менше, ніж раніше, але дотримуйтесь цього протягом декількох місяців. тож зменште його лише на стільки, скільки зможете дотримуватися. Я думаю, ви також знаєте, з якої суми ви будете набирати вагу, всі ми знаємо, ми просто не усвідомлюємо під час їжі, що більше не слід їсти з 3-ю тарілкою. якою б смачною не була їжа.
Забороненої їжі немає, але для цукристих, борошняних речей ви дійсно повинні стримуватися. і протягом декількох місяців ви повинні бути послідовними!:))) Непросто, але якщо хочете, можете це зробити. ))))