Ожиріння - це стан, при якому особа має кількість жиру в тілі набагато вище того, що вважається прийнятним і нормальним для нормального фізіологічного чоловіка-жінки.
Безумовно, як я вже згадував у попередніх статтях, щоб бути здоровим, не обов'язково виглядати дуже худим. Важливо, бути здоровим, почуватись добре як фізично, так і психічно.
Бути ожирінням - це не те саме, що зайва або надмірна вага. Людина з ожирінням має не просто кілька зайвих кілограмів, а велику кількість жиру в організмі, що перевищує норму, встановлену як нормальну або прийнятну залежно від віку, ваги та зросту кожної людини.
ПРИЧИНИ
Причини ожиріння різні, і ми можемо згадати такі фактори, як генетичне успадкування, поведінка нервової, ендокринної та метаболічної систем, а також спосіб життя, який веде людина.
Загалом, можна назвати дві причини зайвої ваги і, зокрема, ожиріння:
Споживання калорій більше, ніж кількість енергії, що використовується щодня.
Менша кількість фізичних навантажень, ніж вимагає організм.
Їжа, що вживається щодня, є паливом для нашого організму. Від них ми отримуємо енергію, яку ми використовуємо щодня, щоб здійснити кожен свій вчинок, яким би малим він не здавався. Якщо ми вживаємо більше калорій, ніж витрачаємо на енергію/день, цей надлишок накопичується у вигляді жиру. А накопичення жиру в організмі призводить до появи інших патологій, таких як цукровий діабет, артеріальна гіпертензія та ішемічні та серцево-судинні захворювання, які всі знаходяться серед перших п’яти причин смерті в нашому середовищі.
У дітей із батьками, що страждають ожирінням, ризик ожиріння в 10 разів більший, частково через схильність до метаболізму накопичувати жир, але більше через вивчене харчування та малорухливі культурні особливості.
ЯК Я ДОЗНАЮ, ЩО БУДУ ПОВИШЕНИЙ АБО ЗАВИЩАЙ?
Щоб з’ясувати, чи є у вас ожиріння чи надмірна вага, ви використовуєте індекс маси тіла, який є не більше ніж показником кількості жиру