Давайте з’ясуємо, як від цього позбутися

Той, хто хропе, навряд чи може зробити проти нього. Однак це не допомагає, оскільки хропіння може вичерпати терпіння нашої пари - і в деяких випадках дві сторони в спальні виявляються несумісними. Нехай хропіння не стає розлученнями, давайте будемо знати, що може спричинити і лікувати себе!

Той, з ким коли-небудь говорили, бо хропів, усвідомлює, яка це неприємна проблема. Сплячий часто не знає про це, але його хропіння робить гіркими ночі тих, хто хоче відпочити в його оточенні.

Це може бути особливо проблематично для пари, коли одна сторона регулярно унеможливлює заснування іншої і не може зробити багато проти хропіння.

Якщо ми самі вранці хвилюємось, бо усвідомлюємо, що нашій парі важко спати поруч з нами - якщо вони взагалі можуть - варто перевірити: що саме викликає хропіння і як допомогти.

За даними опитувань, хропіння зачіпає більше чоловіків, ніж жінок, і, коли ми старіємо, воно стає все більш поширеним. Це частіше, навіть коли людина має зайву вагу.

Однак хропіння може бути особливо небезпечною причиною: важкий розлад сну, синдром апное сну. Якщо хтось страждає від цього, їхній сон нерівномірний, супроводжується хропінням і задиханням. Окрім гучного хропіння, сплячий іноді видає звук, ніби тоне - і це має основу в реальності. У цьому випадку дихання відновлюється після зупинки на секунди.

Під час сну дихальні м’язи розслабляються.

В результаті верхні дихальні шляхи знову і знову звужуються або закриваються, і людина не отримує повітря більше 10 секунд. Хропіння вказує на те, що мозок відчув нестачу кисню і пробудив сплячого. Однак він цього не знає, і процес можна повторити до ста разів за одну ніч. Це відбувається щонайменше 5 разів на годину.

хропіння

Природно, що після них людина насправді не відчуває розслабленості. Бореться з безсонням, сонливістю, дратівливістю, більш забуваючим, нездатним правильно сконцентруватися. Інші симптоми апное сну включають часте нічне сечовипускання, високий кров'яний тиск, занепокоєння, млявий настрій та ранкову сухість у роті. Люди з проблемою мають те, що їх шлункова кислота стікає назад у стравохід.

Точна причина порушення сну, пов’язана з характерним хропінням, невідома, вона, швидше за все, спричинена порушенням функції нервової системи або уповільненим рефлексом.

Однак дуже важливо знати, чи страждаємо ми апное уві сні, оскільки безсоння та загроза нашим стосункам чи шлюбу - це не єдина проблема. Це навіть може загрожувати життю через відволікання втомленої людини, спочатку нещасний випадок - крім того, розлад сну пов’язаний із ризиком кровообігу та збільшує шанси інсульту та інфаркту в п’ятнадцять разів.

Зверніться до спеціаліста зі сну, якщо ви не можете відповісти, чому ви хропете, і огляньте себе в Центрі розладів сну SomnoCenter. Сьогодні ми маємо дуже ефективну терапію, особливо CPAP - тобто пристрій для терапії дихальних шляхів, який дозволяє довго відсутній, спокійний відпочинок без хропіння.