stuplik55555 привіт власнику, але, мабуть, у нас одна і та ж проблема. Я теж дуже схуд, я навіть вже не худнув, я цього не хотів повністю, тому мене перевезли сотнею, тому я потурав трохи, тому я закінчився ваги, тоді я стояв на цій вазі набагато більше, але я їв так суворо дотримувався, ми поїхали до нашої тещі на свята, а інші дві кілечки, і я справді не переїв, тому що мав багато інтересу, і я намагався харчуватися там здорово, але один виняток тут і там, поки ми не повернулися з відпустки, і з тих пір я втратив вагу майже на 4 кг, майже ляпас мене вдарив, але мені вдалося покласти сто і 2 кг, і вага вже варто того, що я харчуюсь здорово. Я більше не працюю на стаціонарному і у мене мало руху, тому ми домовимося, що ви підете до спортзалу, а я нарешті сяду на велосипед, і ми повідомимо один із видів, як ми даруємо те, що ви знаєте про це 2 кг, ми повинні керувати своєю вагою, я не пишу тут, тому що ви думаєте про мене, що я хворий O -! - O

трохи

Холінка Міробімбо: Привіт Міро. Як ви дійшли до цих цифр? Базаль: 10 000 КДж, втрата ваги 1 кг: 30 000 КДж. Чи однаково це стосується жінок і чоловіків? Я думаю, що не. Минулого тижня я почала худнути, схудла на 2 кілограми, у мене було нормально, і я дотримувалась нормальної дієти, ніяких суворих дієт а-ля Стефан Маргіта, я б їла лише шинку та білий йогурт. Однак у мене надмірна вага висока, я хочу запустити близько 25 кг на першій фазі, а потім близько 15 кг, якщо це переходить на другу фазу. коли я порівнюю кількість їжі на "фазі відгодівлі", і зараз це приблизно 5 до 1. Це сила, так? Я їв величезну кількість їжі. Мені соромно, бо я зараз схожий на свиню, але мені потрібно озирнутися. час, однак, не може заснути, але я чітко бачу майбутнє у схудненні, хочу, щоб усі перестали насолоджуватися моєю вагою і почали заздрити мені, що я схудла.

мати Айлін,

Я з ВВ ... Я поки що схуд на 13 кг. Як тільки я з нетерпінням чекаю цього, я виглядаю досить непогано, просто шліфувальний станок дорієт ... Я запитав своїх друзів, що вони мають за 5-6tis.sk ковзани, і вони сушать їх вдома по одному задарма ... органічний магазин - це чудова річ lence Я працюю до п'ятого і довше, а магазин у ВВ - один, і він працює до 15.30 ... сила від.

Елін Майко, чудово, що ти повернувся до режиму, отримаєш обід і терпіння. Кілограми не зникнуть охоче. Що втома і небажання, ймовірно, пов’язані зі втратою мотивації, перші кілограми зникли, а втрата ваги вже не така дивовижна. Можливо, вам навіть не подобається дієта, вона одноманітна. змінити його, заскочити до органічного магазину, спробувати нову сировину, процедури. Скажіть собі, що, схуднувши на 2 кілограми, ви підете на масаж, косметику ...
Я не вірю, що ти можеш знайти когось для занять спортом, байкери - це пагорб, якщо ти нікого не знаєш особисто, спробуй запитати, навіть тут, на сторінці, чи ніхто з тобою не піде. Вкажіть місце, місце, час і їдьте. Але поспішайте в інше місце. Ви не самі, хто хоче кататися на ковзанах, їздити на велосипеді, шукати і знаходити. До речі, скільки людей ти запитав?

мати міробімбо,

Я вже скинув якийсь кілограм, відчуваю себе краще . Але моя робота така виснажена, що я приходжу додому, і я не буду багато робити .... Я тренуюся на підтягнутому м'ячі, але якось мені це не подобається ... Я хочу їздити на велосипеді I у мене також є ковзани, які я люблю ... lence hacik - це те, що ніхто не хоче їхати зі мною, і я настільки товариський, що коротко не їду, не просто не один і не і не. Але як раптом хтось їде зі мною, Я не можу зупинити самстатну для бога це не бог що.

папама регулярно 5 разів на день, як раніше ... Єдине, на що я витрачаю трохи часу, - це обід, я не можу його приготувати, тому я їду овочі та котедж на обід зараз ... але я зроблю щось завтра ... З Великоднем мені знову стає краще вже папам приємний і щось знову не вдалося ... Просто я ледачий ... Можливо, весна втомилася ... Але я сумніваюся в цьому ....

Елін Майджа: Втома і неприязнь також можуть бути викликані неправильно складеним меню. І здорова їжа, яку ви їли за Великдень, точно не допомогла. Крім того, ви незадоволені тим, як ви їли, можливо, навіть розчаровані. Тож і психіка теж не найкраща.
Ви не пишете, чи чесно повернулися до поганої дієти чи якось компенсуєте канікули.
Безумовно, є такий вид спорту, яким ви відносно подобаєтесь, якщо не підтягнутись, то спробуйте танці живота, наприклад, вони повинні допомогти вам на шинах, і це також весело. Також пробуйте нові речі, тренуйтеся в інший час, стереотип нудний.

Міробімбо Майка, можливо, ми не зрозуміли, я не пишу, що фітнес не можна втратити, але що фітнес не можна втратити. Я бачу дуже велику різницю в цих двох відносно близьких значеннях.

У цьому також є психологічний момент, хтось думає, що я трохи попрактикуюсь, і тоді я теж можу це з'їсти ... І це неправда. Якби це було правдою, товсті жінки місяцями не стрибали б у американські фітнес-центри (вибачте). Я просто не буду виходити з їх дієти.

І якщо ви зі мною не згодні, то я погоджуюсь із вашим твердженням: «однієї іноземної їжі недостатньо ...» Вибачте, я також не згоден. Я не можу з цим погодитися просто тому, що я таким чином втратив тут десятки кілограмів. Цілу день я сидів за комп’ютером всю зиму і перевіряв свій раціон ... Пояс опустився на 50 см, і в ньому немає складок і звисання шкіри ....

Лише остання примітка, ви пишете, що вам було лінь, я маю протилежний досвід. Після цього я ожив, я не можу бути одержимим, мені все ще хочеться щось робити, я відчуваю, що маю енергію, як 20-річний ...
Де Майка у вас сприймає це нездужання ...

мати міробімбо

дякую за пораду ... я лише в одному не згоден з вами ... Ми худнемо і відвідуємо тренажерний зал і тренажерний зал ... Я спробував це ... Це не просто дієта, на жаль. Коли я регулярно відвідував тренажерний зал протягом трьох місяців Я красиво спалював жир, і метаболізм у мене був швидшим ... тепер у мене все це сповільнилося або просто їжі недостатньо . і знову я не хочу, щоб коза висіла, коли я втрачаю 20 кг без фізичних вправ. Я такий же молодий як я подивився ... І я скажу вам, що якби я не займався, я мав 100 кілограмів і не "просто" стільки, скільки маю ... Просто я такий лінивий, що навіть не люблю готувати обід, я не Ще не практикуюсь ... Я спробую за вашою порадою ... Мені просто потрібно чітко дотримуватися плану харчування, і іноді ми не можемо - але ми люди

Міробімбо Майка, найпростішим способом було б написати: не порушуй дієтичну програму, але я знаю, що це не так просто

Тож я спробую інакше: базальний метаболізм нормальної людини потребує близько 10000 кДж на день. Великодні свята мають приблизно 5 днів, це означає, що ви могли з’їсти 50000 кДж протягом цих п’яти днів, щоб зберегти свою початкову вагу.
Один кг жиру із зайвою вагою дорівнює 30000 кДж. Ви пишете, що набрали 2 кг, що становить 60000 кДж.

Отже, якби вам довелося набрати 2 кг за п’ять днів, вам доведеться з’їсти 110 000 кДж. Ви думаєте, що так багато з’їли?

Ви також пишете, що це можливо, тому що ви перестали ходити в спортзал. Отже для порівняння: 1 година важкої роботи або звичайних вправ спалює 2000 кДж. Спробуйте розділити дві цифри, і ви виявите, що фіт ніколи не може схуднути, навіть не підтримувати вагу.
Втрата ваги та підтримка ваги можуть здійснюватися лише чесним та сумлінним контролем дієти ...

Фітько і рух чудові, але лише для формування тіла, а значить для тостів, форми тіла…, але точно не для розміру тіла…

Навіть якщо вона справді багато працювала в цьому тренажерному залі і спалила 3000 кДж за годину, цілі зусилля можуть бути негативно зірвані, наприклад, відносно невеликим шматочком морозива.

Якщо ви запитаєте поради, я б вам порадив: ходіть у спортзал, коли хочете, і дайте, але не покладайтесь на нього. Ви можете покластися лише на себе, що найголовніше: дієта, ви можете контролювати… .