27.05.2020, Автор: MUDr. Петро Бренішин , фото: istockphoto.com
Наприклад, така вправа. Наскільки безпечно під час вагітності? Що корисно для мами, корисно для дитини.
Переваги фізичних вправ під час вагітності
Міністерство профілактики та охорони здоров'я США зазначає, що фізичні вправи під час вагітності можуть зменшити ризик:
- надмірна вага при вагітності,
- гестаційний діабет, особливо у жінок із надмірною вагою або ожирінням,
- кесарів розтин.
Регулярні фізичні навантаження під час вагітності можуть допомогти з розумовим самопочуттям, управлінням болем і навіть можуть полегшити депресію та тривогу в післяпологовий період. Жінки, які займаються спортом під час вагітності, можуть швидше одужати після народження дитини.
Вправа для схуднення місяць за місяцем
Що робити вправах при вагітності фахівці?
Фахівці рекомендують вагітним жінкам від 20 до 30 хвилин м’яких фізичних навантажень 3 7 днів на тиждень. Вагітні жінки можуть займатися швидкою ходьбою, плаванням, велоспортом на стаціонарному ринку, йогою, пілатесом та іншими видами спорту після консультації з гінекологом.
- Вулкани Тиждень у дитячому садку, тиждень удома - це вам знайоме Дитячі статті MAMA та я
- Експрес-тест на стрептокок Лабораторні та інші обстеження Обстеження та вакцинація Хвора дитина MAMA та Ja
- Рисова каша Харчування для дітей Консультації з питань грудного вигодовування та харчування MAMA та Ja
- Вирішуйте застуду ефірними мазями Будьте обережніші з дітьми! Статті для дітей MAMA і я
- Тонкі випорожнення Дитячі хвороби Педіатрична клініка Консультування MAMA and Me