втратити

Це, без сумніву, одне з найпоширеніших питань, з яким сьогодні стикаються фахівці з охорони волосся, враховуючи, що веганські та вегетаріанські дієти є частиною все більш поширеного способу життя серед населення.

Стати веганом або вегетаріанцем означає відмову від споживання продуктів тваринного походження, тому людина не лише змінює свої дієтичні рекомендації, але і свою життєву філософію.

Здорове харчування позитивно впливає на наш організм, що безпосередньо впливає на здоров’я волосся. Важливо проаналізувати різні типи дієти, які ми можемо знайти, включаючи веганство або вегетаріанство, де ми можемо зустріти різні варіанти, такі як:

  • Ововегетаріанство: Яйце - це єдина їжа тваринного походження.
  • Лактовегетаріанство: Вживаються лише молочні продукти, такі як йогурт, молоко, сир, масло ...
  • Апівегетаріанство: Їжа тваринного походження не вживається, крім меду.
  • Сире веганство: Варіант веганства, при якому споживається сира їжа рослинного походження, не піддаючись варінню.
  • Фругіворизм: У цьому варіанті вегетаріанства дотримується дієта, заснована виключно на фруктах, іноді включаючи вживання деяких насіння, горіхів та різних фруктів овочів, таких як помідори або кабачки.
  • Саттвічна дієта: Вживання м’яса відхиляється, але приймається вживання молочної їжі, а також інших продуктів, які згідно з аюрведичною медициною (традиційна індійська медицина) не завдають шкоди ні тілу, ні розуму.

Наша дієта впливає на здоров’я волосся

Коли ми приймаємо веганську або вегетаріанську життєву філософію, перше, що ми повинні зробити, це якомога краще інформувати себе про продукти, які ми будемо вживати, щоб наше тіло продовжувало залишатися здоровим, уникаючи нестачі поживних речовин. Слід пам’ятати, що дефіцит поживних речовин, спричинений певними видами дієти, може вплинути на здоров’я наших фолікулів, що призведе до втрати волосся.

Прискорення випадіння волосся, спричинене різними причинами, зазвичай має рішення. Насправді, навіть якщо спостерігаються запущені фази облисіння, втрачене волосся можна відновити, вдавшись до трансплантата волосся, такого як ті, що лікар Антоніо Бургос виконує свої пацієнти в Мадрид Y Малага за допомогою Техніка FUE.

Як запобігти випаданню волосся, правильно харчуючись?

Вітаміни ДО Y C. Вони необхідні для росту волосся та збереження його здоров’я. Деякі продукти, багаті вітаміном А, - це морква, солодка картопля, диня або манго. З іншого боку, ми можемо знайти вітамін С в таких продуктах, як ківі, ягоди або ананас.

залізо Це один з ключових поживних речовин, і його зазвичай не беруть до уваги, оскільки його засвоєння відбувається повільніше і складніше. Він повинен бути присутнім у нашому раціоні, і ми повинні їсти більше їжі, яка його містить, наприклад, горіхи, шпинат або квасоля.

b12 вітамін це ще один дефіцит поживних речовин у таких типах дієт, якщо не вживати правильних продуктів. Існують вітамінні добавки, що покривають цей дефіцит, або продукти, висококонцентровані в таких поживних речовинах, як водорості спіруліни, які містять залізо, кальцій, вітаміни групи В, калій, йод, вітамін Е та каротини.

Усі вони необхідні для запобігання випадіння волосся, тому ми рекомендуємо харчуватися якомога збалансованіше, щоб зберегти і зміцнити здоров’я волосся, а також загальний стан здоров’я.

Якщо ви дотримуєтеся веганської або вегетаріанської дієти і, незважаючи на дотримання збалансованої та збагаченої поживними речовинами дієти, ви відчуваєте, що страждаєте від постійного випадіння волосся, не соромтесь попросіть безкоштовне побачення (особисто або по Skype) з доктором Антоніо Бургосом, щоб переглянути вашу ситуацію. Можливо, у цьому випадку проблема полягає не в споживаній їжі, а в іншому типі стану.