1. Я відчуваю себе дуже втомленим, це може бути анемія?
Хоча ознаки анемія як правило, незрозумілі, відчуття втоми без причини, що виправдовує це, може свідчити про дефіцит заліза. В загальному, симптом анемія досить неспецифічна, але ми могли б про це говорити втома, особливо при фізичних вправах, відсутність концентрації уваги та блідість шкіри. Іншими симптомами анемії, які слід враховувати, є головний біль, запаморочення або запаморочення та тахікардія.
2. Як діагностується залізодефіцитна анемія або залізодефіцитна анемія?
Якщо ви думаєте, що можете мати залізодефіцитна анемія Вам завжди слід проконсультуватися зі своєю медичною командою. Ваш лікар проведе фізичний огляд, запитає вас про вашу історію хвороби та симптоми, якими страждаєте. Ймовірно, вони скажуть вам виконати лабораторний (аналітичний) тест. За допомогою цього тесту ви можете дізнатись, який у вас рівень еритроцитів, кількість крові залізо що у вас є крові і як ваші депозити із значенням феритину.
Ваш лікар, швидше за все, проведе інші обстеження для встановлення причини анемії.
3. Як я можу дізнатися, чи є у мене анемія через аналітичне дослідження?
Анемія пов'язана зі значенням гемоглобіну або кількістю червоні кров'яні тільця в організмі, які відповідають за транспорт кисню з того часу, коли ми вдихаємо його, доки він не дійде до всіх органів і ділянок тіла.
Щоб знати, чи все правильно, ми повинні перевірити значення гемоглобіну в аналітичному. Вони будуть різнитися залежно від віку та статі пацієнта. Для дорослого чоловіка нормальні показники становлять від 13,8 до 17,2 г/л. А для дорослої жінки, яка не вагітна, від 12,1 до 15,1 г/л. Це називається анемією, якщо рівень гемоглобіну нижче нормальних референтних значень.
Дуже ймовірно, що ваш лікар надішле вам додаткову дозу залізо.
Більшість людей починають почуватись краще після декількох днів прийому цих добавок, але вони ніколи не повинні припиняти приймати таблетки. Лікар підкаже, як довго слід приймати залізо, щоб підвищити рівень в організмі.
5. Я думаю, що у мене анемія, чи можу я приймати добавки самостійно?
Якщо ти думаєш, що маєш анемія ти завжди повинен зверніться до лікаря. Ніколи не слід намагатися лікуватися. Якщо взяти яку-небудь доповнення до залізо без попередньої консультації з лікарем, ви можете розвинути надлишок заліза в крові, або навіть призвести до отруєння залізом.
Ви також повинні пам’ятати, що низький рівень заліза може бути спричинений серйозною проблемою, яку завжди повинен лікувати лікар.
6. Чи можу я займатися спортом?
Якщо ви багато займаєтеся спортом або вправами високої інтенсивності, можливо, вам доведеться змінити свій розпорядок до анемія вирішується. Загалом краще не робити вправи при анемії але це завжди буде залежати від ступеня анемія та супутні симптоми.
7. Які продукти слід їсти, якщо у мене залізодефіцитна анемія?
Якщо вам поставили діагноз залізодефіцитна анемія доцільно збільшити споживання продукти, багаті залізом такі як печінка, телятина, баранина, молюски, моркви та мідії, бобові, деякі горіхи, зелені листові овочі та деякі спеції, такі як петрушка та куркума.
Щоб зробити правильно дієта, багата залізом необхідно мати на увазі, що існує два типи залізо. Праска гем міститься у тваринній їжі та залізі немає гему міститься в овочах. Гемове залізо має вищу здатність поглинання. Якщо ми хочемо збільшити рівні заліза набагато доцільніше мати змішану дієту, яка включає м’ясо та овочі, ніж вегетаріанську дієту.
Вітамін С сприяє засвоєнню заліза. Прийом добавок або продуктів, багатих на залізо, разом з продуктами, багатими на вітамін С, сприяє засвоєнню цього вкрай необхідного мінералу.
8. Чого слід уникати прийому їжі, щоб запобігти залізодефіцитній анемії?
Якщо взяти чай або кава після їжі нам буде важко засвоювати залізо. Поліфеноли, присутні в цих напоях, утворюють комплекс із залізо потрапляє всередину і ускладнює засвоєння. Так само молоко, напої, багаті кофеїном, алкоголем або шоколадом, ускладнюють засвоєння заліза. Краще уникати їх, якщо ми приймаємо пероральні добавки або робимо дієта, багата залізом.
9. У мене надмірна вага, але я виявив анемію.
Надмірна вага ніколи не є синонімом того, щоб добре харчуватися. Не існує взаємозв’язку між надмірною вагою та наявністю або відсутністю анемія. Цілком можливо, що ми пережирі, але нам не вистачає таких важливих поживних речовин, як залізо.
10. Чи можу я здати кров при анемії?
Донори повинні мати a значення гемоглобіну або суворо нормальні еритроцити. Якщо у вас є або були анемія найкраще почекати принаймні два місяці після того, як анемія усунеться і показники крові в нормі.