Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

свою

Ви носите надмірну вагу на собі, вам заважає те, що ви не можете сидіти на краю пісочниці, щоб добре провести час, граючи з дитиною. Ти не можеш витримати власного зору в дзеркалі, бо він стирчить там, висить тут, а твоя спина все одно виглядає. Ви купуєте одяг, який доглядає і прикриває, але найбільше, він просто чудовий для вас, у якому ви виглядаєте втричі більшим. Але нічого страшного, просто не видно багатьох куточків на спині, які робить бюстгальтер. Ви намагаєтеся сидіти так, щоб зайняти якомога менше місця, тим менше здається, що у вас живіт і ви робите ноги худішими.

Ти страждаєш і борешся.

Кожного благословенного дня, коли ти встаєш, кажучи, що ти повинен схуднути, бо ти носить на своєму тілі не менше 20 фунтів, що насправді не є твоїм, і ти не маєш до цього ніякого відношення, ти не хочеш відчувати, бачити нести. Ви лягаєте ввечері, що вважаєте за краще не стикатися з собою в дзеркалі під час чищення зубів, бо не хочете бачити свою жабу. Перед тим, як заснути, ви мрієте про те, як би було ходити в одязі, який на дві цифри менше, що було б, якби можна було бігати за своєю дитиною, не задихаючись, або як було б, щоб можна було ходити вулиці серед людей з піднятою головою без сорому. Ви мрієте, але не крокуєте, не робите ні одного кроку, не приймаєте рішення змінити своє життя.

Я не висміюю це, я цілком розумію, я був у тому самому взутті. Я знаю страх, який ви відчуваєте всередині, що це було б як би залишити захисний шар поза собою. Я знаю, як страшно виходити із зони комфорту і прямувати до невідомого. Не тільки ви, а й усі інші працюєте таким чином: ми боїмося того, чого не знаємо, навіть якщо те, в чому ми перебуваємо, не корисне для нас.

На вашому тілі ваші стосунки з волоссям подібні до того, як мати жорстокого супутника.

Ти знаєш, що робиш зло, знаєш, що це вб’є твою душу, і ти навіть можеш за це боятися свого життя, але ти не можеш кинути, але не можеш піти. Тим не менш ти також бачиш, що це утримує людей від тебе, не дає тобі нормально спати, ти замикаєшся через це, втрачаєш свою впевненість у собі, і все ж не відриваєшся від цього. Не тому, що ти слабка людина, а тому, що краще знати погане, ніж невідоме, що може бути навіть гірше.

Несвідомо, найстрашніші сценарії тріпочуть у вашій голові, а для непевного майбутнього навіть краще сісти до шиї в лайні, бо це принаймні передбачувано. Кожна людина має різну причину захисної оболонки, одні хочуть тримати хижаків подалі від них, інші їдять більше через травму, а треті знають, яке позитивне почуття вони отримують від їжі. Вони погоджуються в одному: за величезною надмірною вагою стоїть духовна проблема.

Їжа - це втіха, щастя, вона є в холодильнику, навіть коли всі інші залишають вас одного.

Він не говорить у відповідь, він не критикує, він нічого не хоче від вас, він просто дає. Він віддає себе. Їжа заспокоює, ритмічний рух жування замінює обійми, аромати допомагають заповнити простір, який ви відчуваєте всередині. Горщик шоколаду ніколи не буде глотком шоколаду, тому що ви завжди хочете відчувати, як від вас виходить спокій. Знімайте стрес і тримайте руку цілодобово, коли це вам потрібно. Як ти міг так легко залишити це? Відмовитись від того, що приносить радість і миттєве задоволення? Ну, я більше не повинен цього робити.

Оскільки блимає, що коли ви вирізаєте її, вам доведеться не брати звичні ароматизатори та звичні продукти, які були джерелом радості у вашому житті. Зневірившись, що станеться з вами без улюбленого шоколаду та печива, вам нагадають, що відтепер вам доведеться їсти лише на порожньому рису, курячій грудці та овочах. Тим часом у вас закрадається кошмар голоду, ви бачите, як відчайдушно сидите над маленьким білковим коктейлем, і знаєте, що після четвертої години дня не можна їсти нічого іншого, ви можете пити максимум води.

Якщо все це справедливо для вас, то в мене є хороша новина: вам не потрібно кидати все, щоб схуднути, і навіть не потрібно відмовлятися від усього, бо кінець буде лише великою ластівкою, якщо ви забираєте собі їжу. Не думайте про те, що відтепер не можна їсти, але сприймайте це як захоплюючу пригоду, де ви можете спробувати нові смаки, нові інгредієнти.

Щоб схуднути, потрібен не голод, а хитро продумана їжа.

Вам потрібно додати домашні інгредієнти до більш здорової версії. Біле борошно для цільного борошна, цукор для заміни цукру, білий рис для коричневого рису, тісто для макаронних виробів з непросіяного борошна. Вам також потрібно думати про свій день, що ви зазвичай їсте і скільки, оскільки несправність в системі, не проблема з’їсти скибочку шоколаду кожні два тижні, але коли ви робите це регулярно, щодня. Коли ви зрозумієте, куди ви ковзаєте під час їжі, що призвело до набору ваги, у вас вже буде ключ до рішення.

Втрата ваги починається досить повільно, коли ви робите перші три кроки: досліджуйте духовні причини збільшення ваги; Ви перевіряєте, де неправильно дієта; тоді ви з часом вживете заходів і поступово заміните інгредієнти, щоб ви могли готувати здоровіші страви. І якщо щодня додавати щонайменше півгодини вправ, перемога гарантована. Це вже не так страшно?