НАДЗВИЧАЙНЕ НАПУСТАННЯ

Неділя, 28 травня 2017 р

Найкращі дієти для схуднення

Найкращі дієти для схуднення

Як правило, дієти ми пов’язуємо із забороненою їжею, занепокоєнням, несмачною їжею, дратівливістю та голодуванням; Але все це непотрібно, адже з дієтою ALEA ви будете їсти все, будете насолоджуватися їжею, будете дотримуватися середземноморської дієти і будете готувати багаті, прості та традиційні страви. Ви також дізнаєтесь, що дієта - це не виключення груп продуктів або заміна їжі продуктами.

Дієта ALEA заснована на легкій, збалансованій дієті, пристосованій до вас:

Життя без дієт: здорові та легкі рецепти на кожен день (Немає в колекції)

Кількість доступної інформації про їжу зростає з такою ж швидкістю, як і інтерес до повноцінного харчування. Щодня публікуються сотні досліджень, що досліджують взаємозв'язок між дієтою та здоров'ям, і все більше людей хочуть знати, що про це говорить наука, задаючи собі безліч питань.

Що таке здорове харчування? А збалансоване харчування? Чи погані дієти з низьким вмістом вуглеводів? Скільки яєць можна з’їсти за день? Хліб, шоколад, горіхи, пиво чи авокадо відгодовуються? Чи викликає молоко рак? А м’ясо? Смажена їжа погана? Вживання менше жиру зменшує серцево-судинні захворювання? Невже насичені жири так погані? Чи вживає більше білка схуднення? Чи здорові бобові? Чи корисно приймати вітамінні або антиоксидантні добавки? Щоб не набирати вагу, мають значення лише калорії? Що краще для здоров'я, схуднення або фізичних вправ? Чи містять їжа пестициди? Корисний піст?

У цій книзі ви знайдете найсвіжіші відповіді на дослідження понад 75 основних питань про їжу та здоров’я, навіть найсуперечливіші. Ви нарешті можете дізнатися правду, яка лежить в основі найпопулярніших міфів та припущень у харчуванні.

Будьте готові, адже вам доведеться переглянути багато своїх попередніх ідей ...

Автор, Луїс Хіменес, має ступінь хіміка, бізнес-консультанта та наукового комунікатора. На додаток до "Що наука говорить про дієти, харчування та здоров'я", він опублікував "Що наука говорить про схуднення" та "Повний мозок", що зробило це фундаментальним посиланням у розповсюдженні їжі та здоров'я від наукового перспектива.

Після ефективних дієт, але з тяжкими наслідками для здоров'я (і поза традиціями середземноморської їжі), громадськість вимагає як ніколи остаточної дієти, реалістичної в середньо- та довгостроковій перспективі і, перш за все, здорової.

Ангела Квінтас, випускниця хімічних наук, ступінь магістра дієтології та харчування людини з досвідом роботи понад два десятиліття, добре відома тим, що є дієтологом знаменитостей та кінофільмів та має помітну присутність у ЗМІ, пропонує нам модель дієти що це йде набагато далі. На відміну від диво-дієт, метод Анжели не тільки ефективний у короткостроковій перспективі, але також реалістичний у середньо- та довгостроковій перспективі:

- він на 100% здоровий.
- не має ефекту відскоку.
- перевиховує наш спосіб харчування та розуміння їжі.

Написана в абсолютно інформативному тоні, з дуже практичними та конкретними порадами та прикладами, заснованими на реальних випадках (з якими ми всі можемо почуватись ідентифікованими), ця книга допоможе нам раз і назавжди сьогодні (а не завтра) почати харчуватися здоровим способом, досягаючи і підтримка нашої ідеальної ваги.

Це не книга про дієти. Це популярна книга про харчування та ожиріння, яка допоможе вам схуднути і стати вашим власним дієтологом. Ви не знайдете очевидних і марних порад на кшталт "худнути, що потрібно робити - менше їсти і більше займатися", ви будете знати останні відкриття та наукові дослідження, які дадуть вам ключі до боротьби із зайвою вагою та догляду вашого здоров'я.

З сотнями посилань на дослідження, які дадуть вам дивовижні відповіді на наступні питання:

Що насправді товстить, а що худне? Який найздоровіший спосіб харчування? Яка ще поведінка впливає на зайву вагу та ожиріння? Як ви можете без зусиль схуднути і зберегти його надовго? Що насправді означає "добре поїсти"? Яка дієта найкраща для вашого конкретного випадку? Як слід розробити та організувати харчування?

Втрата ваги та здорове харчування можуть бути дуже ситними та простішими, ніж ви думаєте, якщо забути про вигадливі дієти та старомодні поради та слідувати тому, що каже наука.

"Цікавий і збагачуючий посібник із здорового харчування на основі наукових доказів" - Хуан Ревенга, дієтолог-дієтолог і біолог.

"Фантастична книга, наповнена порадами, які допоможуть вам щодня правильно харчуватися та уникати набору кілограмів, які зроблять вас менш здоровими" - Гектор Тарріо, випускник фізичної активності та спортивних наук.

Про автора: Луїс Хіменес має ступінь хіміка, бізнес-консультанта та популяризатора науки. На додаток до "Що наука каже, щоб схуднути", він опублікував "Що ця наука говорить про дієти, харчування та здоров'я", "Повний мозок" та "Війна проти зайвої ваги", що зробило його основним посиланням на поширення іспанською про їжу та здоров'я з наукової точки зору.