Ти дуже розумна! Так тримати!

сідниці

Зробити систему з цього не так складно?

Я теж почав, хочу ще раз живіт кісток і твердий приклад, як раніше:))

Тому вранці я теж трохи рухаюся, а потім незабаром також починаю ранкову пробіжку.

Я вже тиждень щодня роблю присідання! Я повинен сказати, що це стає все краще і краще. Перші два дні я ледве міг зробити навіть 15, але вчора ввечері тридцять пішли плавно (хоча я зупинився там на півхвилини), потім ще двадцятьма ударами.

Я сумую за цим, але зараз ніщо не може вписатись у мою сім’ю та роботу. Я радий бути в ліжку о 21:00.

Вдома я раніше робив прориви та присідання, але це все. На щастя, я тримаю форму, і якщо я вкладаю себе, у мене знову з’являються гарно розвинені м’язи через 1 тиждень.

Я успадкував хороші гени:))

Я просто гойдаюся вдома, але я також бігав, займався легкою атлетикою, а також насолоджувався плаванням і польотами.: D Я ходив на бігові перегони 2 роки тому, але я дуже втомився, тому не пропускаю цього щодня:)

Я мушу переїхати, але завтра приїжджаю:))

Я рада, що ми теж добре почувались:))

tutira допоможе.

Я теж починаю почуватись добре.

Зараз, мої колінні штани теж круті!:-D

Зараз нічого.:( (Я просто бігаю цілими днями, клерки тощо.

Але до 18 років я був атлетично атлетичним, бігав. Ми тренувались 365 днів на рік.

Потім, на жаль, довелося працювати, і все це зупинилося.

І ти? Хоча я бачу, що ти животик, тож ти просто стриманий.

Просто не слід робити це швидко, бо тоді імпульс буде нести вас, а не м’язи.

З іншого боку, ефект можна посилити за допомогою + ваг.

Вітаємо вашого маленького хлопчика! (Я бачу у вашому профілі, що він все ще в животі). Удачі вашій родині!

Всього 5 хвилин на день. Це не вимагає великої сили волі:))

З іншого боку, витривалість - так, оскільки вона ефективна в довгостроковій перспективі. Думаю, налаштуйте телефон на дзвінок щодня.

Проблема зі мною, до речі, полягає в тому, що я не маю сили волі та наполегливості! Без них нічого не вдасться! Я заснував DVD Rubint Réka у січні, моє захоплення тривало тиждень! Тоді нічого! Ви це бачите! За останні місяці у мене були такі стегна і сідниці, що я просто підтягую колінні штани навіть при 38 градусах!

Тому я так ненавиджу себе! У мене просто немає волі робити цей присідання до кінця! І я дуже - дуже хочу мати красиві ноги і більш стрункий зад (наскільки я можу сформувати ноги 158 см дівчинки).