Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
Це пов’язано з тим, що коричневий жир спалює калорії, а також регулює температуру тіла. Коли ви тренуєтесь, ваше тіло виділяє гормон, який називається іризин, який набуває білу жирову тканину коричневого кольору, допомагаючи вам схуднути.
Експерти кажуть, що для вивільнення райдужної оболонки в тілі все одно не обов’язково робити вправи, достатньо лише тремтіння. Причиною цього є те, що навіть тоді м’язи скорочуються, тому вони рухаються, і коричневий жир також вступає в гру.
Отже, якщо ви ліниві, прогулянка на морозі все-таки рекомендується, ви вже можете це зробити для схуднення. І якщо ви все-таки вирішили бігати на відкритому повітрі, ось кілька порад, щоб полегшити зимові тренування:
- Дев'ять порад, як спалити більше жиру під час бігу! 9 раундів допоможуть вам схуднути
- Віддайте більше калорій під час бігу 3 поради, як це робити! Диван
- Скільки калорій потрібно, щоб схуднути, як би ви
- Як пити вранці, щоб схуднути більше інформації Як сказати їй схуднути
- Як отримати якомога більше корисних бактерій кишечника