допомогти

Ваша дієта буде успішною лише в тому випадку, якщо ви вживаєте менше калорій, ніж використовує ваше тіло. Цьому можна допомогти, замінивши деякі висококалорійні продукти фруктами, які містять менше і особливо корисних калорій.

Великою перевагою фруктів є те, що вони містять засвоювані для людського організму клітковини, тому організм не набирає з них калорій. Проходячи без змін у шлунково-кишковому тракті, вони очищають і навіть вбирають вологу, забезпечуючи фізичне відчуття ситості.

Вживання фруктів пізнього літа

Ви вже можете усунути сотні калорій, обмінявши 300 грамів випічки на однакову кількість фруктів на день, що повільно додасть певної ваги вашій вазі. Однак не лише через калорії варто замінити їх. Фрукти містять багато-багато вітамінів, клітковини, мінералів та антиоксидантів, щоб допомогти запобігти дефіцитним захворюванням, а деякі навіть мають ефект схуднення. Однак важливо знати, що вміст їх фруктози може бути надзвичайним, тому, якщо ви позбавляєтеся від зайвої ваги, перед споживанням перевірте їх глікемічний індекс. Якщо вони падають у високих межах, уникайте їх для схуднення, ІЧ та діабету. Ми розповімо вам, який із плодів, що дозрівають наприкінці літа, знає що!