- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я хочу запитати, як можливо, що я набрав 6 кілограмів (зараз у мене 76, 172 см), коли ходжу займатися 3-4 рази на тиждень, чергую йогу, спінінг, аеробіку та зміцнення.
Моє меню виглядає приблизно так:
R: скибочка темного хліба, помідор, шинка або інколи смажена, мандарин
Ol: мандарин
Ob: як коли напр. рис з сиром пармезан та сушені помідори або меню в решті цілого соусу - я беру з такої трапези, коли це майже таке мистецтво
Ол: кайзерка з шинкою, іноді для цього фрукти
V: склянка молока, кайзерка
Зараз у мене був дуже напружений час, але я не вживаю нездорову їжу - ні смажених сосисок, нічого іншого, я не п’ю солодких напоїв - я люблю воду і несолодкий чай
тому я вже не знаю, що я роблю неправильно:( Я не хочу бути меншим, бо боюся, що уповільнюю свій метаболізм, я постійно зневірююсь у цій вазі, відчуваю себе пасеним свиня, у мене немає тремтячих складок.Дякую за всі поради та думки
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
що ти тут робиш без мене? сира їжа? тільки фрукти та овочі.
Ніби я це бачив:
і не тільки це, у мене будуть ще більші ковзання, щоб я міг мати лише овочі та фрукти - які, інакше, мені не доведеться худнути через місяць, але якщо я повернуся до звичайної дієти, це має такий ефект, як свиня:)))))
Гелю, не ризикуй, можливо, один день на тиждень як чиста кімната. але якщо ви не хочете ще більше уповільнювати свій метаболізм.: //
Я думаю, що це інакше хліб із непросіяного борошна, ніж хліб з пухким та рисовим хлібом, через клітковину і так далі:)) Але все-таки дякую за всі поради:)
інакше дитино я рекомендую клітковину, псиліум:) це теж здорово
інакше сьогодні я згрішив, у мене було гаряче какао, і у мене є твердження, що я товстий зараз, коли у мене повинна бути хвилина моїх днів, щоб я бачив те, що бачу ой ой:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я знову:-) І просто оптимістично. Не хвилюйтеся з цього приводу. Щоранку, подивившись у дзеркало, скажи собі! Я схудла, я худну! Даремно щодня міряти вагу! Робіть це лише щотижня. Сприймайте це поступово, бо якщо ви турбуєтесь про це і все ще нервуєтесь через товстість, ви теж будете! Вона навіть не подумала б, що може зробити позитивне мислення.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
angi07: жодної іншої дурості, яку ви тут не описали
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Яйця і найголовніше: БЕЗ СОЛОДКИ.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, це те, що ти отримуєш. Коли ви почали тренуватися ? Коли людина починає займатися спортом, 99% людей починають набирати вагу, тому що ваше тіло відчуває, що той, хто телефонує, не має рації. Зазвичай 3-4 кілограми набирають вагу, але через 2-3 місяці він знову падає! Чого не можна їсти: ХЛІБ! не має значення, це цільнозерновий чи білий. У вас там дріжджі, тісто. від цього він виграє найбільше! Мандарини, ананас, полуниця, банан, сухофрукти загалом. Багато цукру! Тільки грейпфрут, іноді яблуко. Фруктовий сік взагалі, тільки грейпфрут. Молоко лише нежирне або соєве. Якщо так смажити, то тільки з білих. Замість хліба майте бутерброди з рисом або кукурудзою, можна також трохи маргарину та шинки. На обід пообідайте білу рибу для натурального + зелень, або курячу маску також для натуральної, або спокійно стейк, але тільки з овочами, або просто без усього. Картопля взагалі, я більше люблю рис, але мало. Йогурт тільки активний білий - сніданок, а не солодкий. Я роблю таку дієту, але не через вагу, а через кандидоз. Я схудла на 3 кілограми за 2 тижні.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так, я теж пройшов через здоров'я, і я теж схуд, хоча мені це не потрібно.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Кавун, будь ласка, будь ласка, тут меню, я сьогодні зважився і навіть не ковдру внизу, і я не їжу ні солодощів, ні цукру, і нічого, але я продовжую сиру їжу, я міг би почати. Або це просто фрукти., І трохи овочів, і не більше того.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
кавун, чи не писали б ви і про ті, які ви їсте, коли сидите на сирій дієті? Я не уявляю це цілком добре. Це щодня ви їсте лише сиру їжу - овочі, фрукти? Напишіть мені ще, будь ласка.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт одинокий, організм позбавляється від надлишків жиру та води (де тіло зберігає розбавлені токсини) за допомогою цієї дієти, і це також зцілює її. Я ненароком схуд на сирій дієті, але, мабуть, організм все-таки знайшов запаси жиру, від яких потрібно було позбутися. І це принесло мені здоров’я, ось і все.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я згоден кавун. Я прочитав в одній статті, що таким способом можна скинути 0,5 кг на день. В основному ви видаляєте всю кислотоутворюючу їжу, оскільки овочі та фрукти лужні.