Я займався з Рекою - або як не починати!
Як я вийшов у першій частині, на жаль, я теж не маю супер здібностей, тому у мене тут і там є невеликий зимовий резерв. Звичайно, не мої груди виросли від нього, хоча я якось би був щасливіший від цього ...
Просто штани трохи незручні, тому ви навіть не починаєте дочку чоловіка на шаленій дієті, лише якщо вам потрібна петля. Ми були офіційними на церемонії через тиждень, тому я вирішив розпочати вправи.
Ми, крихітки, схильні до початку тренувань та дієти стільки часу, скільки можемо. Або поки залишається лише 1-2 дні, і протягом цього часу ми хочемо зробити диво за 1-2 дні, щоб досягти негайного вражаючого результату за один день, тому протягом одного дня ми натискаємо на 2-тижневий план тренувань і взяти на себе наслідки. Знайомий? Also Я також обрав план Б. 🙂
Першого дня, коли я на думках складав план тренувань, думаю, що “все вирішується в моїй голові” спочатку!
Другого дня я вирішив переосмислити цей план, бо мені не так сподобалось його реалізовувати.
Я переглянув багато фітнес-відео на третій день, але якось жодне з них не застало мене ...
На четвертий день будинок почав горіти (на жаль, не снаряд), тому я вибрав відео Реки. 3 * 20 хвилин цілеспрямованого тренування для проблемних зон, плюс 40 хвилин тренування всього тіла.
Ми почали з формування сідниць. Все почалося так: «Просунуті люди прикріплюють вагу стопи». Я взяв цей заклик до себе, тому швидко нагнав вагу стопи. Хіба я не був би просунутий? У школі я багато-багато років займався змагальними видами спорту, а 10 років тому (15 років тому - Чоловік) я також займався тайською мовою. Це було правда, що ми хотіли зробити перерву з моєю дівчиною, скориставшись першим відпочинком, але тренер сказав, що це була лише перерва ще на годину ... Наступного дня я не міг сісти в автобус, але це весь шлях.
Отже, вага стопи піднімається, ми можемо почати . Після перших 10 хвилин я відчував, що це буде неправильно, але коли б я не хотів поставити ногу, ця жінка кричала на мене, щоб я не наважувався її класти чи ні щоб розмахувати, я знаю, що вона це бачила .... отже, я зробив це без відпочинку.
Прийшов стегно формує. Я вільно пропустив цю частину, бо мені було цікаво, що буде далі. 20 хвилин поділу. Тут я хотів повернутися до формування стегна, але не зміг, тому спробував перекотитися вперед, але він теж не зайшов, тому я проштовхнув розкол. Це пройшло напрочуд добре ... Смерть, я так пишався собою - настільки, що вирішив взяти лева сюди і для мене, 40-хвилинне повне тіло могло настати.
Нарешті були зняті ноги з ваги ... і надіті мені на руки. Перші кілька хвилин ми просто крокували туди-сюди, а тим часом махали руками, ступали на лавку тощо, а потім, коли я думав, що моя рука відривається, ми почали розколюватися. Я закрутив це до кінця, бо це вже зробив, а потім стегна і сідниці. Я залишив кілька хвилин назад і потягнувся.
Це було чудово, я пітніла, була задоволена.
Наступного ранку я прокинувся з болем у спині, ніби собака з однаковою силою вкусила її з обох боків. І моя права нога ось-ось вирветься з моїх стегон, і я не витримав ... А вдень мені вдалося увінчати цей біль і кульгання 4-годинною поїздкою, а потім зняти все це вільними сходами.
А неохайний вірш в історії полягає в тому, що моя нога заскочила, так що я ледве помістився в штанах ...
Він одужав за кілька днів, отримані уроки. Наступного разу я почну із здорового глузду.
Я рекомендую відео Réka, оскільки воно справді дуже гарне та ефективне!