яєчний

Час підготовки: 5 '

Ступінь складності: Низький

Ну, супер-фітнес-рецепт! Коли ми такі, їмо з низьким вмістом вуглеводів, здається, що іноді ми вмираємо, щоб покласти щось у рот. хрусткий, або щось, що солодке. і якщо це вночі. Я тобі навіть не кажу. У той же час ми хочемо, щоб воно не було з високим вмістом СН або жирним. тобто `` протестує ''. Солодкі та хрусткі `` Протести ''. це вже важко! ТАК ТУТ РІШЕННЯ!

Інгредієнти:

- Білок
- Рідкий підсолоджувач
- Кориця, цедра лимона, імбир, несолодкий какао-порошок, ароматизатори ... (на ваш вибір)

підготовка:

Яєчні білки кладемо в невелику пляшку (додаємо 3 ... і вони дають за кілька чіпсів!), Плескіт рідкого підсолоджувача ... і що б ми не хотіли надати йому смак, ми любимо корицю і цедру лимона, корицю і імбир також ... якщо у вас є ароматизатори ... ви також можете його використовувати ... там ... насолоджуйтесь випробуванням різних варіантів і виберіть свій улюблений!

Закриваємо банку і добре струшуємо (це також можна зробити в блендері, але це здавалося дуже швидким і практичним таким чином.

У силіконову форму або крихітний пластиковий баночок, діаметром близько 10 см або менше, ми додаємо дуже дрібну головку суміші, яка є лише великою буквою, яка покриває, але закінчує дно.

Ми поміщаємо його в мікро на максимальній потужності від 1 'до 1'30 "(залежно від мікро) і вуаля! І так кілька разів, поки я не закінчу суміш і не отримаю ...

Не забудьте завантажити фотографії свого шедевра і поділитися ними з цілим #FitFam, додавши хештег # Cooking1000fit

Поділитися цим:

Автор: Марія Гарсія-Пеньюела

Персональний тренер, інструктор з спрямованих занять, присвячений фітнесу в душі і тілі вже більше 12 років. Захоплений харчуванням, магістратура, яка спеціалізується на спортивному харчуванні, та як хобі-кухар у вільний час.