Я застряг у своїй вазі і не можу продовжувати йти вниз

Якщо ви відчуваєте втрату ваги, але ваша фраза така: я відчуваю, що застряг у своїй вазі ... не відчувайте розчарування. Я уявляю, що ти стараєшся, добре харчуєшся і робиш фізичні вправи (сподіваюся, ти робиш це з особистим тренером, щоб правильно керувати тобою).

можу

Тобто, на відміну від того, що багато хто думає: дієта та фізичні вправи з тренером - це не єдине, що впливає на схуднення.

Ви повинні знати, що вуглеводи, які ви вживаєте, перетворюються на глюкозу, яка надходить у наш кров. В результаті інсулін виділяється і транспортується до всіх клітин нашого організму. Кількість інсуліну, що виділяється, різниться в організмі, і саме тому криється причина, по якій ви не можете схуднути.

Якщо я застряг у своїй вазі, яке відношення має інсулін?

Виявляється, інсулін відповідальний. Кількість інсуліну, що виділяється в організм, допомагає визначити відсоток жиру, який ви набираєте або втрачаєте. Якщо ваше тіло виділяє необхідний інсулін, ви стаєте чутливим до інсуліну, але якщо випускаєте більше інсуліну, ніж зазвичай, ви стаєте стійкими. Ви неправильно переробляєте вуглеводи, які їсте, і схильні до набору ваги. Але не хвилюйтесь, я розповім вам, як ви можете це покращити.

Давайте почнемо: для того, щоб ви могли регулювати рівень інсуліну, ви повинні контролювати рівень гормонів. І як ти це робиш? рішення у вашому ліжку, так у вашому ліжку, вам доведеться більше спати.

Дослідження показують, що чим менше сну ви отримуєте протягом дня, ви збільшуєте щоденні витрати енергії, збільшуєте споживання енергії, долаючи свій енергетичний баланс і збільшуючи свою вагу. Це відбувається тому, що ваше тіло повинно адаптуватися, щоб бути активним більше годин на день. Достатньо сну допомагає вашому тілу втрачати жир. Це пов’язано з тим, що ви регулюєте рівень інсуліну і, таким чином, краще переносите споживані вуглеводи.

На закінчення, якщо ви належите до тих, хто каже: "Я застряг у своїй вазі", витрачайте більше часу на відпочинок, ви потребуєте свого ліжка, а ви його потребуєте. Хоча, це може бути у вашому випадку, це все-таки рекомендація, тому завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

▸ Не пропустіть цю маленьку допомогу: Безкоштовні поради щодо вправ удома