Ви не повірите, скільки цілющої сили лежить у колі алігатора: він корисний для серця, захищає від раку, а також прикрашає волосся.

  • здоровий

Пов’язані статті

Знижує рівень холестерину
Рослинні стерини в авокадо знижують рівень холестерину, пригнічуючи всмоктування холестерину в кров. Одне дослідження розглядало дорослих з високим кров’яним тиском на різних дієтах протягом двох років. Дослідження дійшло висновку, що ваш артеріальний тиск нижчий, а рівень жиру в крові змінюється в сприятливий бік, якщо ви зміните дієту, яка містить багато очищених вуглеводів, на дієту, багату мононенасиченими жирними кислотами. Голландські дослідники узагальнили результати 60 попередніх досліджень і таким чином проаналізували вплив споживання різних жирів на організм. Роблячи це, вони виявили, що дієта, багата мононенасиченими або поліненасиченими жирними кислотами, знижує рівень шкідливого холестерину, одночасно підвищуючи рівень хорошого холестерину - на відміну від продуктів, багатих вуглеводами.

Знижує ризик серцево-судинних захворювань
Дослідження показали, що споживання ненасичених жирів замість насичених значно зменшує ризик серцево-судинних захворювань, ніж зменшення споживання всіх жирів незалежно від типу. А що стосується ненасичених жирів, то авокадо - це козир! Узагальнюючи дані п’ятдесяти різних досліджень та досліджень, нарешті було встановлено, що середземноморська дієта, багата мононенасиченими жирами, знижує ризик ішемічної хвороби серця та інших серцевих захворювань, ефективно запобігаючи метаболічному синдрому (синдрому, пов’язаному з порушенням обміну речовин). 20-річне дослідження стану здоров’я 74 000 жінок у віці від 38 до 63 років показало, що ті, хто наполегливо працював у середземноморській кухні, менш схильні до ризику можливого інсульту.

Знижує ризик розвитку раку
Мононенасичені жири допомагають організму максимально використовувати такі антиоксиданти, як лікопін у помідорах або бета-каротин у моркві та солодкій картоплі - обидва ефективні для профілактики раку.

Запобігає коливанню цукру в крові
Змастіть свій бутерброд авокадо. Завдяки волокнам, що містяться в ньому, цукру повільніше всмоктуються з кишечника, тому рівень цукру в крові не дуже коливається. Стаття в дослідженні під назвою Nutrition Journal опублікувала дослідження університету Лома Лінда про те, що, з’ївши половину авокадо на щоденний обід, пізніше учасники знову голодували і відчували менше бажання перекусити після обіду. Дослідники також виявили, що споживання авокадо не спричинило підвищення рівня цукру в крові, припускаючи, що авокадо може бути корисним під час дієт і для діабетиків, хоча для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження. Рецепти авокадо!

Це допомагає підтримувати здоров’я волосся
Завдяки властивим білкам, зволожуюче обгортання для волосся з авокадо може зміцнити ваше волосся! Змішайте стиглий очищений авокадо з чайною ложкою олії зародків пшениці і такою ж кількістю олії жожоба, нанесіть на щойно вимите волосся і ретельно розподіліть. Накрийте шапочкою для плавання або капроном і змийте лише через 15-30 хвилин. Спробуйте інші домашні практики, щоб зберегти волосся здоровими!