Далі йде стаття про спільний доступ, але я сподіваюся, ви пробачите мене за те, що я іноді трохи напружувався над темами, щодо яких кожен має власну думку. Звичайно і для мене, тому я не пошкодую вас 🙂

Як відомо, протягом десяти років без успіху Я пробував всілякі дієти, щоб позбутися величезної зайвої ваги, яка прилипла до мене. Протягом цього часу я переконався, що чи є щось здоровим, не впевнено сидіти на дієтах чи споживати. Я відразу скажу вам, що я конкретно маю на увазі.

Але перед цим дозвольте розповісти вам випадок. До мене підійшла повна дама, за якою я все одно піду у Facebook, і я бачив, наскільки він тренується, кардіо, спортзал, спінінг, групові заняття, поту багато. Звичайно, він також регулярно розміщує те, що їсть. Сніданок з кашею, олійними культурами, горіхами, потім великою кількістю помідорів, перцю, коржиків, курячих ніжок, гіроскопів без лаваша та картоплі фрі, столу та свіжих фруктів. Натуральний йогурт з темним шоколадом замість шоколаду т

Що ж, я повинен сказати, це все корисна їжа, але якщо вам не пощастило щось з’їсти, а фізичних вправ досить, щоб схуднути, вам потрібно кардинально переглянути свою їжу. Ми також говорили про те, що сталося зі мною замість цього замість їжі.

Я зміг допомогти, бо робив це дуже довго. Я думав, що у всіх закінчується Палео, я теж. Я з'їв волоський горіх - сушену абрикосову суміш, обкатану в темному шоколаді, жирному м'ясі, і ось диво, я нічого не втрачав від палео 5 місяців. Звичайно, організація у всіх різна, працює по-різному, реагує по-різному. Для мене цукор (якщо він у фруктах) та жир (навіть жирний натуральний йогурт) приносить зайві кілограми. Я не худну від них, якими б здоровими не були горіхи, овес і фрукти.

буває

Я знаю, наприклад, є ті, хто клянеться жирною кетогенною дієтою, або є такі, які кажуть, що вуглеводи не набирають вагу, їх просто потрібно добре поєднати, але для мене це не склалося.

Моя 40-кілограмова втрата ваги це почалося, коли я свідомо почав регулярно їсти, мінімізуючи жир, вуглеводи, цукор (включаючи фруктозу). Під цим я не маю на увазі, що це працює для всіх, але що якщо ви довго тренуєтесь наполегливо і харчуєтесь «здоровою», але не дієтичною їжею, і не рухаєте вагою, варто переглянути свій раціон. Варто спробувати нова дієта, що складається з інших поживних речовин та продуктівt, або зверніться до спеціаліста або дієтолога, який може скласти індивідуальну дієту, яка відповідає меті.

Я схуд на дієті на основі білків, вуглеводів, жирів та цукру, але не можу повторити, що те, що працює для одного з нас, може не для іншого.