- Призначення
та більше інформації про наші послуги: - 36 - 1 - 786-3045
електронна адреса: [email protected]
- Дати замовлення
- Доступність
- Угорська асоціація сну
- Угорська асоціація сну
- Всесвітній день сну
- Поради для гарного сну
- Після пробудження
- Для майбутніх мам
Сьогоднішня цитата
Сон - це не те, що ти бачиш під час сну. Справжня мрія - це те, що не дає вам спати вночі.
Хмара
Посмикування під час сну
Ви коли-небудь відчували, що коли ви спали мрію праведника, ви раптом прокидаєтесь, і ваше тіло раптово сіпається? Національний фонд сну підрахував, що близько 70% дорослих час від часу стикаються з цим явищем, але більшість навіть не пам’ятають про нього.
Що ж, для цього є причина, і наука виправдала своє пояснення.
Вчених давно цікавило, що це робить. Явище було ідентифіковане як розтягнення гипника або також його називають розтягненням сну. Це як коли ми падаємо, а потім раптово зупиняємось у повітрі. Це дуже незручне відчуття, яке багатьом людям не подобається.
Згідно з давньою теорією, це коли демон душить людину - звичайно, це не життєве пояснення.
Лікарі не зовсім впевнені, чому ми часом прокидаємось від таких незручностей, але про це існує кілька теорій. Одне з таких припущень - наша нервова система просто переходить у дещо незручний режим сну. Коли ваш пульс сповільнюється, температура тіла падає, а також стан м’язів, що іноді спричиняє розтягнення.
Відповідно до найбільш реалістичної теорії явище виникає, коли хтось надто швидко засинає, як правило, через виснаження. У цьому випадку ваш пульс і дихання занадто швидко сповільнюються. Якщо хтось рухається швидко на цій стадії сну, це заплутає організм, і воно почне відчувати, що воно вмирає. Потім тіло швидко відновлює нас, щоб ми не «вмирали». Це покладе край надзвичайній ситуації, яку він вважає хибною, та відновить нормальне функціонування нашої організації.
Експерти довели, що ці розтягнення також посилюються через кофеїн або алкоголь, або від куріння.
Є способи уникнути цього дискомфорту. Наприклад, це дуже добре впливає на якість сну, якщо через дві години вдень ми більше не споживаємо нічого, що містить кофеїн, і розслабляємось перед тим, як заснути. За півгодини до сну потрібно вимкнути телевізор, екран комп’ютера та телефон - оскільки це погіршує вироблення гормону мелатоніну, необхідного для сну та регенерації. Також не бажано вживати алкоголь або читати робочу кореспонденцію ввечері. (Джерело: most.hu, femina.hu)
Важливо: Гіпнічні посмикування в основному нешкідливі, але якщо вони трапляються дуже регулярно, з цим якість сну вночі може погіршитися, і вони можуть позбавити вас цінного часу для відпочинку. Тому в таких випадках рекомендується звернутися до нашого спеціаліста зі сну якомога швидше на додаток до вищезазначених методів., Доктор Зсузанна Віда.