мають низьку

# ПерсоналЖінка

Ми співробітники професіоналів та журналістів, які збирають корисну для жінок інформацію: від краси, моди, здоров’я, сексу, астрології, саморобки, фітнесу та навчальних посібників. Ми жінки, ми спільнота.

1. Насіння кропу

Фенхель - приємно пахне трава з жовтими квітками та пір’ястим листям.сушеного насіння кропу вони дуже поживні, містять клітковину, магній, кальцій і залізо і здавна використовуються для сприяння травленню.

2. Лосось

Сьомга вдвічі корисніша, якщо говорити про неї боротися з жиром на животі, оскільки він містить як жирні кислоти омега-3, так і вітамін D. Недостатній рівень вітаміну D в крові пов’язаний із ожирінням, включаючи абдомінальне ожиріння.

3 яйця

Якщо ви хочете втратити трохи жиру на талії, яйця - чудовий спосіб розпочати свій день. Яйця упаковані білком, і вживання їх на сніданок забезпечує відчуття ситості.

4. Оливкова олія

Здорові мононенасичені жири, присутні в оливкова олія потенційно може активувати гени, пов’язані із спалюванням та зберіганням жиру.

5. Спаржа

Хоча всі зелені овочі містять кілька поживних речовин і мають низьку калорійність, спаржа виконує потрійну роботу завдяки своїм ефектам проти набряклості.

6. Цілісні зерна

Цілісні зерна - включаючи лободу, попкорн, вівсянку та пшеницю - можуть допомогти згладити живіт.

7. Банани

Хоча багато людей думають, що банани відгодовуються, вони насправді є важливим продуктом харчування домогтися плоского живота.

8. Грецький йогурт

Йогурт є хорошим джерелом кальцію, мінералу, який зменшує вироблення гормону кортизолу, який стимулює накопичення жиру в животі.

9. Огірки

Огірки упаковані водою і мають низьку калорійність, одночасно допомагаючи гідратувати і контролюйте свою вагу.

10. Вода

Вживання достатньої кількості води сумісно з будь-яким іншим способом, до якого ви звертаєтесьрозплющити живіт. Коли справа стосується сплющування живота, слід враховувати не тільки те, що ви їсте, але і те, що ви п’єте. Джерело: Imujer