Жити

Проведене дослідження показує, що вертикальне проведення часу збільшує витрати енергії та протидіє сидячому способу життя

вони

Регульований стіл для роботи стоячи/Г. Х.

Редакція Гранади, 09 липня 2019-22: 37год

Дослідження, проведене дослідниками з Університету Гранади (UGR), рекомендує витрачати більше часу на ноги, щоб збільшити витрати енергії та боротьбу таким чином малорухливий спосіб життя та його негативний вплив на здоров’я, і підрахував, що на кожні шість годин стояння на 45 кілокалорій спалюється більше, ніж у положенні лежачи або сидячи.

Одним із застосувань дослідження може бути встановлення таблиць з регулюванням висоти для роботи стоячи., дуже модно в північних країнах боротися з сидячим способом життя на роботі. Ці таблиці дозволяють регулювати їх висоту відповідно до постави, з якою користувач хоче працювати, тому їх можна використовувати як для роботи сидячи, так і стоячи.

За словами головного автора цієї статті Франциско Дж. Амаро-Гате, "ми, іспанці, проводимо від 8 до 10 годин сидячи або лежачи на день., не рахуючи годин сну. Тому, якщо ми ведемо боротьбу з малорухливим способом життя з невеликими змінами способу життя, такими як проведення більше часу на ногах, це може зменшити ризик розвитку таких захворювань, як ожиріння або діабет 2 типу ".

У цій статті дослідники показали, що хорошим способом зменшити наслідки сидячого способу життя є скорочення часу, який ми проводимо сидячи та лежачи., заохочуючи репутацію, оскільки в дослідженні проаналізовано витрати енергії в кожній з позицій.

Вчені використали зразок, складений з 53 молодих людей, які були класифіковані на два типи: "енергозберігаючі" та "марнотратні", залежно від витрат енергії, які вони споживають сидячи або лежачи та стоячи.

"Заощаджувачі споживають дуже мало енергії у своїй діяльності, і, отже, різниця між сидячи або лежачи і стоячи практично дорівнює нулю, в той час як марнотратство, однак, спалює приблизно на 10% більше енергії, коли вони змінюються з сидячого або лежачого на стоячий ", пояснює Франсіско Амаро.