Надіслати від шамська »19 травня 2014 р., 19:29
Цікаво, чи є на світі хтось такий дурний, як я. що ти просто НЕ ОТРИМАЄШ, що я колись була оголеною дівчиною, а сьогодні я стара повна жінка. яка тут сидить і реве, як маленька дієта. Ну, я не такий старий, у мене "ТІЛЬКИ" 30. Я знаю більше про свій ІМТ. Кажуть, що відвідування лікаря - це не погана ідея. сказав bmi калькулятор uja Veseleho. скажи мені як можна. Мені доводиться натрапляти на веселу партію миру, щоб зрозуміти, що я страждаю ожирінням і що я справді ненавиджу це тіло і що мені дійсно потрібно схуднути не тому, що я так вважаю, а тому, що мені це потрібно? і чи можливо це взагалі? відкласти всі солодкі жирні смаки в сторону і чи все, що мені не подобається і не відмовляюся після першого дня? чи можна знайти підтримку того, хто хоча б знає, що я відчуваю? Я натиснув цей форум, бо знайшов його на тій сторінці, яку почав цитувати. Я почуваюся ідіотом. Я відчуваю, що зрадив себе. Боже. бо я отримав у подарунок світле тіло і знищив його горою жиру та розтяжок, вугрів та потрісканих вен. Я хотів би знову оцінити себе і почуватись добре. З чим я погоджуюсь, я думаю, щодо розлучення? до фінансового збентеження, бо шкідлива їжа дешевша? за затемнення мозку, яке я не помітив, що виріс із 36, а раптом у мене було 44? або або або, я не знаю, що робити.
у мене пішов час, щоб вирішити опублікувати його тут, але я хочу поглянути на нього сам і побачити цифри, щоб я міг зрозуміти, що я повинен щось робити.
Результати розширеного ІМТ
По-перше, резюме, яке ви ввели: жінка, 30 років, зріст 155 сантиметрів, вага 74,5 кг, обхват талії 110 сантиметрів, легкі фізичні навантаження.
Ваш індекс ІМТ становить 31,0.
Більше результатів ви знайдете нижче в тексті.
Передбачувана кількість жиру в організмі становить 28%.
У жінки нормальна кількість жиру в організмі становить від 18 до 30 відсотків. До 35% для жінок старше 50 років.
Ідеальна вага повинна становити близько 51 кг
Окружність пояса в ідеалі повинна становити близько 63 см
Відповідно до вашої ідеальної ваги, у вас надмірна вага 23,5 кг.
Згідно з поясом, у вас надмірна вага не менше 32 кг.
Ви повинні скинути близько 28 кг.
Залежно від окружності талії, ви перебуваєте в зоні високого ризику розвитку різних серцево-судинних проблем.
Ви страждаєте ожирінням. Перегляньте це для вас. Ви граєте в азартні ігри зі своїм здоров’ям. Почніть швидко худнути, інакше незабаром ви почнете страждати від серйозних проблем зі здоров’ям - серце, цукровий буряк, рак, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину. Пояс говорить вам: ви ризикуєте своїм життям. Почніть худнути. При самозахисті.
Рекомендації щодо дієти:
При такому прийомі ви повинні тривалий час підтримувати свою вагу та здоров’я без будь-яких змін. Ви повинні стежити приблизно за цим доходом щодня.
Усуньте ожиріння, зменшивши щоденне споживання енергії.
Під час схуднення зменшуйте щоденне споживання енергії наступним чином:
7873 кДж (1882 ккал), що складається з
92 грами білка,
232 грами вуглеводів a
64 грами жиру.
Якщо ви їсте 5 разів на день, ви повинні з'їдати одну порцію:
1575 кДж (376 ккал), що складається з
18 грам білка,
46 грамів вуглеводів a
13 грам жиру.
Навіть дар тіла від Бога знищити його ожирінням був би великим гріхом. Я більше не можу спробувати. Я збираюся його змінити.
мої маленькі цілі:
Завдання 1: менше 80 кілограмів (досягнуто)
Завдання 2: вага до 75 кілограмів (виконано)
мета 3: ІМТ до 30 років
мета 4: вага до 70 кілограмів