Ви постійно повторюєте, що завтра буде правильний день для початку дієти, і, здається, вона ніколи не настане?
Ви повинні знати, що найгіршим є перший тиждень, це все полягає в тому, щоб озброїтися мужністю, щоб зробити це мужньо і наполегливо.
Метою має бути контрольоване споживання їжі та регулярні фізичні вправи як ваш стабільний спосіб життя, а не як поточна фаза.
Перше, що потрібно з’ясувати, це справжня мотивація, заради якої ми хочемо схуднути, і скільки часу ми прагнемо, щоб вона пережила негативні аспекти, які приносить нам затримка нашої дієти.
Спробуйте записати на папері всі переваги втрати зайвих кілограмів і читайте їх кожного разу, коли ваш ентузіазм до дієти згасає, це дасть вам сили йти далі і вперед.
Ми часто замінюємо відсутність емоційної підтримки в подоланні проблем і стресів у їжі, і, можливо, цього було б достатньо, якби ми спілкувалися з друзями або обіймалися з партнерами.
Тож коли ви відчуваєте нервовий голод, сніг займе у вас щось інше і особливо приємне.
Крок за кроком принесе результати та задоволення, тому ТРИМАЙТЕ і повторюйте знову і знову Я ДАВУ.
Якщо у вас є відповідні інструменти та витривалість, результат гарантований!