Втрата ваги - це щось бажане багатьма, ви не повинні дивуватися, якщо я скажу вам, що простим способом ви можете цього досягти.
Ми повинні брати до уваги наші цілі, ми не будемо тренуватися однаково, якщо хочемо схуднути заради естетики чи боксу.
Ваші цілі повинні стати тим, що керує вами, яким ви повинні керуватись із нашою статтею, щоб перенести його на свою землю.
Як схуднути?
Відомо, що втрата ваги є наслідком вживання менше калорій, ніж ми споживаємо.
Ви повинні робити різницю між схудненням для естетики та для фізичної необхідності або для боротьби певної дисципліни.
Ми розглянемо перший і третій випадок, оскільки вважаємо, що другий випадок повинен бути переданий до рук професіоналів з персональною увагою.
Схуднути для естетики.
Більшість з нас кажуть собі: "Я повинен схуднути", але чи справді ми повинні це робити? Відповідь у вас та ваших мотивах.
Дієта.
Якщо ви вирішили схуднути, щоб виглядати краще, ми рекомендуємо збалансовану дієту, при якій ви не зловживаєте вуглеводами і їсте багато білків.
Порада перетворити свій раціон полягає в тому, що це не радикальна зміна, потроху додайте нову та здорову їжу, бо інакше ви захочете залишити її
Навчання.
Естетичне висловлювання про фізичне є чимось об’єктивним, але це, у свою чергу, може прокоментувати шлях до нього на тренуванні.
Ми рекомендуємо гібридні тренування між аеробними та анаеробними.
Кардіо натще - чудовий спосіб активізувати організм і втратити спалювані калорії. Не потрібно бігати швидкою ходьбою - це більше, ніж здорово.
Тренування з обтяженнями - не одне з найкращих занять для схуднення, але якщо ви шукаєте естетичне тіло, воно ідеально для нього підійде.
Тренування з обтяженням не повинні виконуватися з високим повторенням, але ми рекомендуємо тренуватися із середнім та високим діапазоном для гіпертрофії.
Втрата ваги на матч або дисципліну.
Факторів, що враховуються, багато, але ми намагатимемось їх виконувати якомога плавніше.
Ваша дисципліна буде сильно впливати на спосіб тренування та інтенсивність кожного тренування, тому ви повинні враховувати, яким видом спорту ви займаєтесь і як ви можете виконувати наші поради.
Якщо ви хочете схуднути для бійки, вам слід врахувати час підготовки, і ви не повинні робити нічого шаленого, наприклад, припинення їжі або подібні аспекти.
Поєднуйте свої єдиноборства чи контактні спортивні тренування з гирями та кардіотренажерами для оптимальних тренувань.
Поради:
- Не шукайте результатів від одного дня до іншого.
- Спробуйте активувати щоденні фізичні навантаження [підніматися сходами, гуляти]
- Дієта - це лише спосіб нести страви, не бійтеся час від часу їсти піцу.
- Тренуйте бодібілдинг, щоб він добре тримався.
- Не робіть божевільних речей, таких як перестати їсти, не голодуйте.
- Харчування - це щось здорове і необхідне, навчіться приймати це якомога здоровішим способом.
Схожі повідомлення
Муай-тай, як освоїти та вдосконалити клінч.
Муай-тай володіє сотнями технік, якщо не тисячами. Ось чому ми хочемо показати вам, наскільки складний цей бойовий режим. [Детальніше…]
Муай-тай, мистецтво Рама Муая.
Ми можемо визначити Вай Кру Рам Муай як те, що воно є в очах тих, хто цього не відчуває, але ми зробимо більше, ми навчимо Вас, що це таке і як це відчувається. [Детальніше…]
Їжа для тренувань Бокс
До і після тренувань - це дуже важлива тема, справа не лише в цьому. Їжа є найважливішою частиною підготовки боксера, крім техніки, яку він може розвинути. [Детальніше…]
Ключі до навчання боксу
Поєднання особистого захисту разом із заняттями спортом робить бокс дедалі ширшою практикою. Це ідеальне поєднання [Детальніше ...]
Їжа для після тренування муай-тай
Муай-тай вимагає великих витрат енергії, тому після закінчення тренувань необхідно давати тілу продукти, які допомагають [Детальніше ...]
Їжа для дітей, які займаються тхеквондо
Не однаково буде тренувати дитину до 10 років як 15-річний підліток. Це момент, який слід розуміти з першого моменту, коли обираєш єдиноборства. [Детальніше…]
Харчування до тренувань з боксу
У навчальних сесіях бувають випадки, пов’язані з прийомом їжі. Тобто не всі знають, що можна їсти до тренувань з боксу [Детальніше ...]
Їжа до тренувань з муай-тай
Такі бойові мистецтва, як муай-тай, вимагають від бійців дуже збалансованого харчування. Щоб ваше тіло могло мати усі необхідні поживні речовини для підтримки ваших тренувань [Детальніше ...]