На жаль, я теж не люблю сусік, але у мене є перевірений рецепт - підняти зад і прогулянки, прогулянки і ще раз прогулянки. Я ще не відчував голоду, лише одну ніч, але це було і раніше. І я не відчуваю особливого, бо схудла на кг, бо з’їла їх чесно 😀. Я отримав трохи після розколу, але не набагато. Якби я дійшов до переможного кінця зараз, я був би задоволений собою. Але те, на що я схожий, не найголовніше в моєму житті, мені просто ясно, що зараз це естетичне питання, але через роки це буде проблема здоров’я záležit Я не вірю ні в які препарати та таблетки, я відкладаю ці кілограми без них і навіть майже без руху. 😔
Вів'єн: Я просто маю досвід, що я втратила більше ваги за допомогою їжі, ніж за допомогою швидких фізичних вправ exercis
інакше я схожої думки. У мене вже є 30+, і я знаю, що, як я зараз живу, це вплине на моє здоров’я приблизно у віці 50 років 😅
Я це бачу у своїх батьків 😔
скільки ти хочеш схуднути?
Сусік мене не зрозумів, або ви це погано читаєте, я схудла, змінивши дієту, і фізичні вправи були мінімальними. Кожен лікар або тренер, крім власника тренажерного залу, підтвердить, що дієта важлива для схуднення принаймні на 85%. Ми горимо під час руху, але це повинен бути жорсткий план тренувань, щоб людина втрачала вагу лише під час руху, без змін або лише з мінімальною зміною дієти. Я згадав про це десь тут, рівно тиждень тому у мене був прекрасний 91, сьогодні у мене 88 і деякий час, а потім у мене все ще буде 64-66.
Привіт, я трохи нехтую тобою, але повір, я часто думаю про тебе. Особливо, коли я маю до чогось чудовий смак і не можу це зробити, я запам’ятаю вас. 😉 Тож я все ще практикую, вчора було вже 20 хвилин і трохи. Тож тримайся. і нехай фунт знизиться! 😉
привіт, сьогодні у нас прекрасний день. сонце нам світить, тепло. і я сиджу на роботі 😀 але я вже встиг випрати, повісити одяг, почистити і навіть приготувати обід на роботу. тушковані китайські овочі з імбиром та чилі 😀 😀 😀
вчора я прийшов з роботи о 16.00, а о 16.30 вся родина вже сиділа на велосипедах до 18.00. тож я привів усіх у рух. схуднути простіше, а час швидко йде 😀
що стосується ваги все ще -3кг. але я вірю, що це піде вниз.
Бажаю всім гарного дня
Здравствуйте
Зузі, чудово, що вся сім'я приєдналася до вас, як ця вісімка я вдома одна, як палець, але якщо це допоможе мені, тоді всі захочуть
Завдяки підбадьорливим словам Вів'єн, коли я читаю вашу публікацію, я почуваюся впевненіше. Сьогодні я збираюся скласти точне меню, а починаю це робити завтра.
У мене регулярні прогулянки від маленьких, іноді до нього додають зміцнення дитячого майданчика. Мені потрібно більше тренуватися, щоб зміцнити м’язи, особливо м’язи на животі, бо я залишився настільки великим, що тепер я схожий на деякі цеглинки, які збираються народити
А для мене схуднення має ще одну важливу функцію, я хотів би, щоб інша бабуся і доктор рекомендували мені схуднути, щоб у мене не було проблем, тому я хочу схуднути до літа, щоб ми могли потім працювати над іншим 😀 😀