- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дівчата, жінки:) . Я теж хотіла схуднути, як ви. Мені це набридло, я схуд, повернувся і все ще є. Тоді я сказав досить. Я з’ясував, що все, що мені потрібно було - це не шукати. Я снідав (тільки фрукти або 100% -ний сік), звичайний обід, а потім просто міні-вечерю, лише трохи йогурту або лише щіпку їжі. Спочатку я був голодний, але витримав. Через деякий час у мене стиснувся живіт, і така частина дня була досить спокійною. І дуже важливим для мене було те, що я їв лише тоді, коли був справді голодним. І раптом фунти знизились, як вода. Я перейшов з 80 кг на 60 кг. Я тримаю цю вагу майже рік, і єдине, що я змінив у своєму раціоні, - це сніданок і кількість з'їдених доз на день. Бажаю тобі багато успіхів!
