Яблучна дієта - одна з найбільш очисних

L & S.- Лише за допомогою яблучної дієти цілком можливо втратити ці жирові відкладення в останню хвилину. Це план схуднення, який триватиме лише п’ять днів, за цей час ви зможете вивести токсини, зайву рідину і почуватиметеся менш роздутим.

дуже

Можна сказати, що яблучна дієта - напівшвидка і лікувальна для здоров'я. Він очищає і допомагає вам вивести ті токсини, які не дозволяють вам схуднути. Також підготуйте своє тіло, щоб згодом, складаючи здоровий план харчування, ви продовжували худнути, але зі здоров’ям.

Як ми вже говорили, яблучна дієта триває п’ять днів і ідеально підходить для непостійних людей, які не здатні добре дотримуватися дієти. Її можна повторювати кожні 15 днів і досягати більших результатів та підтримувати вагу, але завжди чергуючи здорову їжу.

Яблучна дієта базується лише на, мабуть, найбільш репрезентативному фрукті з усіх. Це один із фруктів, який можна найбільш рекомендувати для монодієти. Він дуже багатий клітковиною, важливими мінералами, сприяє регуляції рівня холестерину та цукру в організмі тощо ...

Вживання яблучної шкірки допомагає схуднути

Складаючи яблучну дієту, пийте багато води. Дуже важливо, щоб ви допомогли організму позбутися токсинів, які яблучна дієта встигає вивільнити. Ви можете допомогти собі, приготувавши в 1,5-літровій пляшці мінеральної води з соком половини лимона без цукру. Можна покласти 15 або 20 крапель рідкої стевії. Це буде смачно.

Яблучна дієта

Пам’ятайте, що яблучна дієта буде проводитися лише протягом 5 днів

  • Перший день: У перший день у вас буде лише три страви на основі яблук. Ви будете їсти всі бажані яблука без обмежень. Яблучна дієта, як і всі монодієти, дуже сувора, але робити це потрібно до кінця.
  • Інші дні: Протягом 4 днів на яблучній дієті ви будете насолоджуватися іншими продуктами, крім яблук.

День буде таким:

Сніданки: 1 скибочка цільнозернового хліба (бажано борошно з спельти) з холодною індичкою або курячою грудкою та яблуком. Ви можете замінити його вареним яйцем, скибочкою цільнозернового хліба та яблуком.

Продукти харчування: 1 тарілка овочів, приготованих на пару, без картоплі, та 1 зелений салат з невеликою банкою натурального тунця, заправлений лимоном і щіпкою солі.

Вечері: 1 склянка 200 мл (приблизно) напою з знежиреного молока або вівсянки з рисовою крупою. Ви можете замінити його на всі бажані яблука.

Примітка: Яблучна дієта включає лише триразове харчування. Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, ви можете з’їсти яблука, щоб ваше тіло відчувало себе ситим.

Цю дієту слід проводити протягом п’яти днів, хоча її можна було б збільшити до семи. Ніколи не більше 7 днів. Якщо ви хочете зробити це ще раз, почекайте принаймні 15 днів, харчуючись помірно і збалансовано.

Поки триває яблучна дієта, бажано не їсти м’ясо будь-якого виду, ні солодощі, ні жири.

Яблучна дієта не рекомендується людям, які страждають від їжі, або тим, хто страждає сильним стресом, і якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням, яке вимагає лікування, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Під час яблучної дієти ви можете помітити прищ на обличчі (вугрі) або неприємний запах з рота, жовтий язик тощо. Всі вони є побічними ефектами інтенсивної детоксикації, яку яблучна дієта вплине на ваш організм.

Можна повторювати яблучну дієту двічі на рік (навесні та восени)

Допоможіть собі додаткові добавки для контролю ваги:

Gummi Gutta indú або garcinia cambogia, зелена кава без кофеїну, малиновий кетон - одні з найбільш ефективних продуктів, що спалюють жир. У них є плюс у контролі тривоги з приводу пізньої їжі та "нападу на холодильник", який робить нас такими відчайдушними.

Ви можете придбати, перейшовши за такими посиланнями:

Оновлено в березні 2020 року Беатріс Пуенте

Про Беатріс Пуенте

- Аспірант з людського харчування в Університеті Хуана Карлоса 1º та в Коледжі дієтологів Мадрида Експерт з питань харчування, що застосовується до здоров'я в Університеті Альмерії (UAL).
- Диплом з ортомолекулярної медицини та диплом з спортивного харчування від UAL.
- Письменник спеціалізується на статтях про здоров’я з 2009 року в різних ЗМІ