У цій публікації ми розповімо вам про переваги та недоліки дотримання яблучної дієти. Ви згодом вибираєте, чи слід йому слідувати
Що таке яблучна дієта? Чи правда, що за допомогою цієї дієти ви можете схуднути до семи кілограмів за тиждень? Це природний метод схуднення, як кажуть деякі спеціалісти, чи це шкідливо для здоров’я, як кажуть інші? У цій публікації ми збираємося відповісти на ці запитання. Пішли туди.
Перш за все ми хочемо сказати вам, що яблучна дієта викликає відчуття ситості. І це відчуття, очевидно, заважає вам переїдати. Однак цілком контрпродуктивно, якщо ви продовжуєте цю дієту більше ніж на тиждень.
Протягом періоду дієти, якщо ви коли-небудь вирішите спробувати її, ви можете їсти інші низькокалорійні продукти, такі як індичка, знежирене молоко, цільнозерновий хліб, білий сир або інші овочі та фрукти.
Якщо ви коли-небудь дотримуєтесь цієї дієти, не слід забувати, але ніколи, випивати принаймні два літри води, які рекомендують усі лікарі, і робити деякі вправи, такі як ходьба по півгодини на день. Деякі фахівці стверджують, що в той час, коли ви займаєтеся цією дієтою, займатися спортом дуже високо.
Щоб дієта була ефективною, спите вісім годин на день. Дійсно спати близько восьми годин на день також допомагає схуднути.
А коли закінчите дієту, спробуйте дотримуватися здорової та збалансованої дієти. Інакше всі ваші зусилля для схуднення за допомогою яблучної дієти виявляться марними.
Плюси яблучної дієти
- Сприяє очищенню травної системи шляхом виведення токсинів і жирів. Рекомендується при болях у шлунку, блювоті та діареї.
- Боріться із запорами, анемією, знижуйте рівень холестерину та регулюйте тригліцериди.
- Живить шкіру. Корисно боротися з дерматитами, сухістю шкіри та вугрів
- У яблуці багато антиоксидантів, тому дуже справедливо затримати ознаки старіння.
- Боріться з мігренню та головним болем.
- Яблуко має багато харчових властивостей, але воно не покриває всього, що потрібно нашому організму. Цей фрукт не містить, наприклад, білка, і тому за допомогою цієї дієти ви не нарощуєте м’язову масу
- Втрата ваги, якої ви досягаєте після дотримання цього типу дієти, легко відновлюється, коли ви відмовляєтесь від неї.
- Не всі люди худнуть на цій дієті.
- Це одноманітна дієта, яка породжує занепокоєння, і у вас може виникнути спокуса нав'язливо їсти інші продукти.
Мінуси яблучної дієти
- Яблуко має багато харчових властивостей, але воно не покриває всього, що потрібно нашому організму. Цей фрукт не містить, наприклад, білка, і тому за допомогою цієї дієти ви не нарощуєте м’язову масу
- Втрата ваги, якої ви досягаєте після дотримання цього типу дієти, легко відновлюється, коли ви відмовляєтесь від неї.
- Не всі люди худнуть на цій дієті.
- Це одноманітна дієта, яка породжує занепокоєння, і у вас може виникнути спокуса нав'язливо їсти інші продукти
У цій публікації ми щойно навели вам плюси і мінуси дотримання яблучної дієти. Ми даємо ці пункти, але той, хто повинен вибрати, це ви. Наша порада полягає в тому, що, яку б дієту ви не робили, завжди звертайтесь до дієтолога, і він вам порадить. Ніколи не починайте дієту самостійно, бо вам про це сказав друг. Це може завдати шкоди вашому здоров’ю.
Немає сумнівів, що яблуко - дуже здоровий плід. Як говориться англійською мовою: "одне яблуко на день, утримує лікаря", яблуко на день утримує лікаря. І це правда. Хороша дієта завжди повинна містити сезонні фрукти.
Ви коли-небудь робили яблучну дієту? Якщо є, то як ти був? Ви втратили вагу? Ви б порадили їй? Ми хотіли б, щоб ви розповіли нам у коментарях.
Вам сподобався цей допис? Ну поділіться цим. Напевно, ваш друг може бути зацікавлений.