яблука Вони ніколи не повинні бути відсутніми в нашій коморі, оскільки це один із найбільш рекомендованих фруктів, він багатий клітковиною, мінеральними солями, регулює рівень глюкози та холестерину, насичує, забезпечує вітамінами і лише має 53 калорії, приблизно, на одиницю.
З такою кількістю переваг не дивно, що останнім часом яблучна дієта, хоча це більше, ніж сама дієта програма дезінтоксикації та очищення що не повинно тривати більше ніж 4 дні.
Рекомендується проводити його під час свят або коли ви не збираєтеся докладати особливих зусиль, оскільки воно дуже низькокалорійне і може спричинити слабкість.
Що ти знайдеш?
- День 1
- 2 день
- День 3
- День 4
День 1
Сніданок
Зелений чай з сахарином
Яблука, які ми хочемо без обмежень.
Половина ранку
Пара яблук сирих, смажених або в компоті
Обід
Склянка яблучного соку
Яблука, які вам подобаються.
Настій м’яти пенніроя, підсолоджений сахарином.
Перекус
Яблука або яблучний сік
Вечеря
Яблука в тій кількості, яку ви хочете
Настій солодки або ромашки.
2 день
Сніданок
Настій хвоща або зеленого чаю
Яблука, які ми хочемо.
Половина ранку
Пара яблук
Обід
Різноманітний салат на смак, заправлений невеликою кількістю оливкової олії та кількома краплями лимона або оцту.
Настій ромашки або пенні, з сахарином .
Перекус
Яблука або яблучний сік
Вечеря
Яблука, що завгодно.
День 3
Сніданок
Настій меліси або хвоща
Яблука, які ми хочемо.
Половина ранку
Пара яблук
Обід
Змішаний зелений салат зі свіжим сиром або тофу на грилі (соєвий сир).
Настій пенніроя або ромашки.
Перекус
Яблука або яблучний сік.
Вечеря
Тарілка коричневого рису з овочами за смаком.
Настій солодки або пенніроя.
День 4
Сніданок
Настій зеленого чаю або меліси
Яблука, які ми хочемо.
Половина ранку
Пара склянок яблучного соку
Обід
Коричневий рис з овочами та двома-трьома столовими ложками бобових (нут, сочевиця, квасоля тощо).
Яблуко
Настій ромашки або солодки
Перекус
Яблука або яблучний сік.
Вечеря
Тарілка овочів на пару, якщо це можливо, з великою кількістю брокколі та трохи інших овочів, таких як зелена квасоля
Йогурт або кефір і травний настій.
Пам’ятайте, що ви можете пити всю воду, яку хочете, і якщо ви зголоднієте між прийомами їжі, ви можете з’їсти яблуко, і щоб воно не стало таким нудним, ви можете чергувати сирі яблука з смаженими або компотом.
Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем перед цим очисна програма оскільки це дуже обмежує.
З четвертого дня ви можете повернутися до звичного раціону, хоча ми рекомендуємо не перестаратися.
Ви можете робити цю програму двічі на рік.