кислота

Ванесса Рікарте

Writer and FitChef/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Яблучна кислота є синонімом яблук. Існує причина, за якою вони кажуть, що вживання яблука на день тримає вас подалі від лікаря, і це не хто інший, як яблучна кислота.

Це органічна сполука, яка міститься в багатьох фруктах, але в більшій кількості в яблуках. Відомо, що він зменшує біль і проблеми з шлунково-кишковим трактом, збільшує енергію та покращує толерантність до фізичних вправ.

Де знаходиться яблучна кислота?

Плоди є основним природним джерелом яблучної кислоти. Це альфа-гідроксикислота, яка є різновидом хімічної сполуки, що складається з лимонної кислоти (як у фруктах), гліколевої кислоти (із цукрового очерету), молочної кислоти (міститься в кислому молоці), винної кислоти (яка міститься у винограді ).

Саме кислий або гіркий смак зазвичай асоціюється з певними фруктами та овочами і використовується як добавка для поліпшення смаку в інших продуктах, крім користі для здоров’я.

Він також міститься у багатьох харчових та спортивних добавках, спрямованих на зменшення втоми та покращення загальної фізичної працездатності, на додаток до інших його переваг.

Напевно ви не знали, що яблучна кислота також є одним із інгредієнтів для полоскання рота та зубної пасти.

Однією з його численних переваг є здатність стимулювати вироблення слини та зменшувати кількість потенційно руйнівних бактерій у роті.

Вам просто потрібно змішати потрібну кількість з водою або соком, розмішати і випити.

Користь яблучної кислоти

Найпопулярніші спортивні добавки - це ті, які природно та безпечно покращують ваші фізичні показники з точки зору опору, відновлення та мотивації.

Яблучна кислота входить до складу цих добавок завдяки здатності зменшувати втому та підвищувати витривалість.

Яблучна кислота - не єдина альфа-гідроксикислота, яка використовується для догляду за шкірою

AHA зазвичай використовуються для боротьби з сухою шкірою, зволоження шкіри та видалення відмерлих клітин шкіри.

Один із способів, як він допомагає при сухій шкірі - це видалення верхніх шарів мертвих клітин шкіри. Також було показано, що це збільшує товщину глибоких шарів шкіри.

Але не тільки ваша шкіра може отримати користь від яблучної кислоти. Ви також можете лікувати біль і болючість у роті.

Якщо ви знаєте деякі продукти та добавки для догляду за шкірою з перших вуст, ви будете знати, що яблучна кислота є одним із інгредієнтів, що стимулює вироблення колагену - виду білка, безпосередньо пов’язаного з міцністю та гнучкістю шкіри.

Побічні ефекти яблучної кислоти

Як правило, яблучна кислота безпечна, оскільки вона природно міститься в багатьох фруктах, які ми споживаємо щодня.

Одними з найпоширеніших побічних ефектів, пов’язаних з яблучною кислотою, є проблеми з шлунково-кишковим трактом, здуття живота і судоми.

Якщо ви страждаєте від будь-якого з цих наслідків, перше, що вам слід зробити, це відвідати лікаря. Гідратація може допомогти зменшити ці симптоми, тому рекомендується збільшити споживання води разом із будь-яким джерелом яблучної кислоти.

Прямий контакт з чистою яблучною кислотою може дратувати шкіру та очі. Досі мало досліджень з цього приводу, але відомі інші короткочасні побічні ефекти, такі як нудота, діарея та головний біль, які, як правило, пов’язані з зневодненням організму.

Наші статті написані з навчальною та інформаційною метою, їх ніколи не слід сприймати як медичну консультацію. За необхідності відвідайте свого лікаря або професіонала замість того, щоб приймати добавки або вносити зміни у свій раціон.