Вийдіть з повсякденного життя і смійте насолоджуватися смузі замість традиційного келиха.
Цей рецепт надає кілька варіантів рослинного молока, які ви завжди можете замінити водою.
Або якщо ви віддаєте перевагу, додайте горіхи з невеликою кількістю води.
Без зайвих сумнівів перейдемо до рецепта.
Інгредієнти та приготування [Чаша смузі з яблуками та чорницею]
-1 склянка рослинного молока: мигдаль, кешью, кокос, овес тощо.
-1 склянка шпинату.
-½ авокадо.
-1 склянка чорниці.
-1 яблуко.
-2 фініки замочені і позбавлені кісточок.
-1 столова ложка меленого льону.
-Кориця та ваніль за смаком.
-Напередодні ввечері замочіть 2 фініки.
-Змішайте шпинат, авокадо, ½ склянки чорниці, -½ яблука, фініки без кісточок, мелений льон, рослинне молоко та спеції за смаком.
-Вилийте суміш у миску і прикрасьте чорницею та яблуками.
Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі