Час підготовки: 15 хвилин Рівень: легко Порції: 8

вашим

Не очищайте яблуко від шкірки, щоб воно стало більш хрустким. Ви можете замінити чорницю родзинками.

Інгредієнти

8 склянок змішаного салату (рукола, шпинат, рожевий салат-лало)
2 нарізані яблука середнього розміру (Gala, Granny Smith)
¼ чашка сиру Горгонзола в боронах
1/2 склянки волоських горіхів, четвертовані
Простий бальзамічний вінегрет

Підготовка

Вимийте салат і злийте. Наріжте яблука скибочками і вичавіть лимонний сік, щоб запобігти їх зарум’яненню. Розкладіть у салатницю салат, скибочки яблук, сир та волоські горіхи. Приправити сіллю і перцем. Накрийте кришкою і поставте в холодильник до готовності до подачі. Подавайте з заправкою.

Харчова інформація

Калорії: 111
Жир: 7,6 г.
Насичені жири: 2,1 г.
Холестерин: 8,4 мг
Білок: 3,8 г.
Вуглеводи: 9,4 г.
Клітковина: 2,7 г.
Натрій: 115 мг
* Харчова інформація не включає перев'язку.

ContigoSalud, листопад 2011 р

Схожі повідомлення

  • Буряковий салат
  • Салат з юки та тунця
  • Антиоксидантне завантажене морозиво
  • Діва Сангрія
  • Чорничне вівсяне печиво
  • Волоські горіхи приносять користь раку товстої кишки
  • Поради щодо хорошого салату
  • 500 калорій швидкого харчування
  • Квадрати яблука та рис
  • Як вибрати здоровіші салати
  • Обгортання салату з курячим каррі
  • Свиняча корейка з яблуками та розмарином
  • Хрусткий шоколад з горіхами
  • Поради щодо вибору здорових сирів
  • Мюслі
  • Переваги жиру та олії
  • Апельсиновий курячий салат
  • Здоров’я мозку
  • 6 зелених та поживних салатів
  • Кулінарна книга з лободою

Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня