Ви нахиляєте ніс до звичайних яблук і вважаєте за краще тягнутися до екзотичних фруктів? Помилка. Ці ненав’язливі фрукти можуть мирно конкурувати зі своєю силою. Вже три яблука на день захистять вас від найбільших осінніх страшилок - грипу, застуди, кашлю та температури.
Ви можете пригостити себе яблуками в різних формах. Вони найкраще смакують з дерева, але ви також можете висушити їх у запасі та зберегти цінні вітаміни на зиму. Їх також можна переробити в сусло, зберігаючи при цьому різні цінні речовини. Ви нічого не зіпсуєте, якщо будете використовувати їх для приготування тортів та інших солодощів. Це замінить важку випічку, наповнену жиром.
Забуте диво
Яблука містять багато вітамінів, мінералів та мікроелементів, які допомагають нам залишатися у формі. Вони містять цінний провітамін А, вітамін В, важливу для вагітних фолієву кислоту, а також вітаміни С і Е. Пам’ятайте, що добре відоме «чечко» захищає нас від осінніх вірусів і зміцнює імунітет. фрукти. також кальцій, фосфор, залізо і магній, які допомагають кісткам. Крім того, яблуко також містить важливий мінерал калій, який впливає на нормальну роботу нирок і м'язів. Експерти вважають яблуко надзвичайно цінним фруктом, навіть найздоровіші у світі. вони не назвали всіх "чудес", які могли б зробити з нами.
Організм позбавляється від токсинів
Фруктоза відповідає за солодкий смак яблук. Саме цукор повільніше розщеплюється в організмі і таким чином підтримує рівень цукру в крові на стабільному рівні. Яблука виняткові тим, що містять найбільше пектину з усіх фруктів. Пектин належить до великого сімейства волокон і відрізняється від основної групи тим, що він розчинний у воді. Він запобігає розвитку шкідливих мікроорганізмів, підтримує діяльність кишечника та виведення токсинів з організму, а отже насправді захищає нас від раку.
Зброя проти раку
Яблука також повні флавоноїдів та антиоксидантів. Дослідники виявили, що вони є важливою зброєю проти раку. Крім того, коли ви їсте яблука, вам не обов’язково купувати в аптеці дорогі антиоксидантні таблетки. Ферменти яблука сприятливо впливають на травлення. Вони підтримують кишкову мікрофлору в рівновазі та рятують нашу підшлункову залозу, оскільки містять інсуліноподібні речовини. Ви також можете частково прогнати смерд яблуками. Вони містять до 85 відсотків води. Ви не отримаєте від них виграшу, навіть якщо вони дуже солодкі. У них мало фруктового цукру і мало калорій. Тож якщо вам хочеться «дотримуватися дієти», складіть меню з яблуками.
Експерт: Чим більше яблук, тим менше захворювань
"З усіх хороших якостей, якими володіють яблука, найголовніше, що вони містять важливу клітковину і що за допомогою яблук ми дуже добре можемо замінити солодощі, тобто калорійні бомби, що містять буряковий цукор. Ще одним плюсом є те, що яблука доступні круглий рік ", - говорить Петро Мінарік, здоровий дієтолог з Братислави. "Їжте яблука стільки, скільки дозволить ваш гаманець. Чим більше яблук, тим менше хвороб " - сказав Мінарік.
Яблука 10 разів так
Наші бабусі вже знали, що яблуко може допомогти нам при багатьох недугах. Сучасна наука підтвердила, що «бабусині поради» працюють.
Подивіться, коли добре тягнутися до яблука.
1. Яблука допоможуть проти запорів.
2. Вони також корисні в боротьбі з грипом, застудою, кашлем і лихоманкою.
3. Якщо у вас проблеми з камінням у нирках та піском, також дотягуйтесь до яблук. Ви відчуєте полегшення через тиждень.
4. Лікарі рекомендують вживати яблука навіть з високим рівнем холестерину.
5. Яблука - також хороші ліки для серця. Вони зливають надлишок води з організму, роблячи серце менш напруженим.
6. У вас ревматизм чи подагра? Обов’язкове подрібнення яблук.
7. Згідно з останніми дослідженнями, плоди яблука захищають наш мозок від хвороби Паркінсона та Альцгеймера.
8. У майбутніх мам з яблуками знизиться ризик розвитку астми у дітей.
9. Яблука також можуть підтримувати кровотворення.
10. Якщо ви хочете викинути частину кілограмів, вам допоможе яблучний оцет. Це може розщеплювати жир.