Побачивши всі властивості заборонених фруктів, не дивно, що Єва в підсумку впала в спокусу. Ця їжа має багато переваг, яку багато хто назвав «чарівним фруктом». Ми наводимо вам кілька причин їсти яблука.

яблуко

Властивості яблука

1. Яблуко - чудове джерело вітаміну С, що підтримує гарний настрій та запобігає застуді. У різних дослідженнях було доведено, що прийом 100 г яблука з шкірою забезпечує тіло такою ж кількістю антиоксидантів, як прийом трьох таблеток вітаміну С по 500 міліграмів кожна.

2. Дослідження Університету Флориди показало це пектинові та яблучні поліфеноли покращують ліпідний обмін, гіпертонію і зменшити ризик серцевих захворювань.

3. Знизити рівень холестерину. Це саме дослідження було проведено шляхом аналізу вибірки з 160 жінок, половина споживала яблуко на день протягом року, решта споживала родзинки. Через півроку жінки, які їли яблука, знизили "поганий" холестерин на 23%, а "хороший" - на 4%.

4. Схуднення. Крім того, щоденне вживання яблука також допомагало пацієнтам схуднути. Незважаючи на з’їдання додаткових 240 калорій на день, вони в середньому втратили 1,4 кілограма завдяки насичуючому ефекту пектину.

5.Запобігає різним типам раку. У ході різних досліджень та досліджень вчені довели протиракові та антиоксидантні властивості яблук. Американські вчені виявили, що екстракт яблука пригнічує розмноження ракових клітин у таких випадках, як рак товстої кишки.

6.Запобігає хворобі Альцгеймера та Паркінсона. Це також виявили американські вчені. Яблуко, особливо червоне, містить речовину під назвою кверцитин, яка здатна уповільнити процеси старіння мозку.

7. Чистити зуби і зміцнювати ясна. Поруч з яблуком завжди з’являється образ здорового рота. Ви ніколи не замислювались, чому?