by Our BODY - Хвороби, симптоми, дієта, схуднення · Опубліковано 8 квітня 2019 р. · Оновлено 12 грудня 2020 р.

Яєчна дієта? Чи багато яєць здорові ?

їсте

ДЕЙСТВОРНО ЗДОРОВО, ЯКЩО ВИ ЇСТЕ ЯЙЦЯ?

THE яєчна дієта це лякає багатьох, оскільки дуже погана репутація яйця поширюється через високий вміст холестерину та жиру в яйці. Через це багато людей почали обмежувати споживання яєць або навіть залишали його. Інші їли лише яєчні білки, приготовані різними способами. Але чи покращуємо ми свій раціон, не вживаючи жовток яйця? Звісно, ​​опускаючи жовток яйця, яйце втрачає свою харчову цінність, про це сьогодні говорять усі фахівці з харчування.

Недавні дослідження показують, що яйця аж ніяк не так шкідливі для здоров’я, як думає більшість людей.

Яйця не підвищують рівень холестерину!

Це правда, що в яйцях високий рівень холестерину, але “хороший” холестерин [ЛПВЩ] високий, що не підвищує рівень холестерину. Два яйця на день насправді допомагають знизити рівень холестерину! Загалом, не дієтичний холестерин підвищує рівень холестерину в організмі, більше того, багата холестерином їжа може допомогти крові покращити оптимізацію рівня ліпідів у крові.

Яйця корисні для серця і мозку.

У яєчному жовтку дуже багато поживної речовини, яка називається холін. Вже два яйця забезпечують половину рекомендованого щоденного споживання холіну! Холін - один з вітамінів групи В, який є важливим поживним речовиною для мозку та нервової системи. Холін допомагає зменшити запалення і запобігає накопиченню гомоцистеїну в організмі (сполука, яка може бути пов’язана із захворюваннями серця та остеопорозом).

Смажені беконні яйця у формі булочок

Смажені беконні яйця у формі булочок

Проблеми, спричинені дефіцитом вітаміну В12 та вітаміну В12

Яйця допомагають схуднути

Проведено подальше дослідження з групою 160 людей із зайвою вагою або ожирінням. Половина групи не отримувала яєць на сніданок, лише один бублик, тоді як у сніданку іншої групи було два яйця. Обидві групи мали однакову калорійність. Група, де були яйця, також була загублена на сніданок він схуд майже майже вдвічі більше під час опитування, ніж ті, хто не їв яйця.

Яйця є чудовим джерелом лютеїну та зеаксантину. Ці каротиноїди важливі для запобігання дегенерації жовтої плями та катаракти.

Що таке яєчна дієта?

Яєчна дієта

Яєчна дієта набирає популярності з тих пір, як деякі відомі знаменитості успішно схудли, використовуючи яєчну дієту.

Яєчна дієта = Втрата ваги з яйцями

Ніколь Кідман наприклад, під час зйомок «Холодної гори» він їв лише варені яйця. Одне яйце було на сніданок, а два яйця на вечерю. (Три, якщо ви були дуже голодні).

Її чоловік - Нігелла Лоусон Чарльз Саатчі втратив понад 27 кг, вживаючи по дев'ять яєць на день протягом десяти місяців.

Яєчна дієта Адрієна Броуді

Також ходять чутки, що Адріан Броуді за шість тижнів схуд на яєчній дієті 14 кг, готуючись таким чином до ролі піаніста. З тих пір він сказав, що насправді дотримувався версії яєчної дієти, коли дієта дієти склалася наступним чином:

  • Яйця на сніданок
  • Невеликий шматочок курки на грилі на обід
  • Маленький шматочок риби або курки та овочі на пару на вечерю

Яєчна дієта протягом 2 тижнів мінус 7 кг!

Дієтичні таблетки, які точно підійдуть

GREEN COFFEE Plus - це революційна формула, яка просто з’їдає кілограми. Він був винайдений і створений для тих, хто хоче схуднути - простий у використанні, швидкий та ефективний.

ЯЙЦЯ, ЯКІ СМІГАЮТЬСЯ - Наша дієта для здоров’я тіла - Blog.hu

Якщо вам сподобалось яєчна дієта дописуйте або подобайтеся подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!

Ефективні таблетки для схуднення, спалювачі жиру