тижні

За два тижні мінус 5-7 фунтів!

Ніколь Кідман наприклад, під час зйомок Холодної гори він їв лише варені яйця. Це було просто одне яйце на сніданок і два яйця на вечерю. (Три, якщо ви були дуже голодні).

Хайді Клум після вагітності також вибрала яєчну дієту! Через сім тижнів після пологів Клум на сніданок яєчний білок омлет з овочами, брокколі та курячим салатом на обід. Він не мав іншого основного прийому їжі, споживаючи сирий мигдаль або білковий напій наприкінці дня.

ЩО ТАКОЕ ДІЄТНА ЯЄЧНА ДІЄТА?

THE яєчна дієта по суті, крім великої кількості білка, пригнічення вуглеводів та зменшення споживання калорій.

Оскільки яйця містять майже всі мінерали, необхідні вашому організму, за допомогою однотижневої яєчної дієти ви зможете відмовитися від зайвих кілограмів без дефіциту в організмі.

Як довго може тривати яєчна дієта? протягом 2 тижнів
Скільки я можу скинути? 5 - 7 кг

ТИ ПОВИНЕН ТАКЖЕ ЗНАТИ ПРО ЯЄЧНУ ДІЄТУ

  • Яєчна дієта рекомендується тим, хто займається легкою або помірною фізичною роботою і хоче схуднути за короткий час.
  • Як і будь-яка дієта, вживання спиртних напоїв та солодких безалкогольних напоїв заборонено.!
  • Під час яєчної дієти не слід відхилятись від зазначеної дієти або перевищувати вказану кількість.
  • Дієта багата вітамінами, тому немає необхідності в поповненні додатковими вітамінами. На думку дієтологів, яєчна дієта покриває потребу вашого організму в поживних речовинах і вітамінах.
  • Він має низький вміст пурину і може вживатися при подагрі
  • Рекомендується заздалегідь обговорити дієту з лікарем загальної практики або дієтологом.

2 ТИЖДЕНЬ ДІЄТА, ТИЖНІЧНА ЯЄЧНА ДІЄТА ЗРАЗОК ДІЄТИ

ДЕНЬ ЯЄЧНИХ ДІЄТ 1

Сніданок: половина лимона, 3 варені яйця, чорна кава
Обід: 3 варених яйця, чорна кава
Вечеря: 3 варені яйця, чорна кава, салат-мікс, 1 скибочка тосту

ЯЄЧНА ДІЄТА ДЕНЬ 2

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 2-3 варених яйця зі шпинатом або цвітною капустою, лимон
Вечеря: 1 скибочка смаженого м’яса (тефлон на деко) салату

ЯЄЧНА ДІЄТА 3

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 2-3 варених яйця, варена цвітна капуста, помідори, чорна кава
Вечеря: 1 скибочка смаженої відбивної

ЯЄЧНА ДІЄТА 4

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: салат-мікс
Вечеря: 2-3 яйця, сир, 1 скибочка тосту

ЯЄЧНА ДІЄТА 5

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 1-2 варених яйця, чорна кава, шпинат або цвітна капуста
Вечеря: смажена риба, салат

ЯЄЧНА ДІЄТА 6

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: багато фруктового салату без цукру
Вечеря: 1 велика скибочка смаженого м’яса, помідори, огірки, чай

ЯЄЧНА ДІЄТА ДЕНЬ 7

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: холодна курка, помідори, варена капуста, морква
Вечеря: овочевий суп, лимон, чорна кава

На другому тижні дієта однакова. Не рекомендується відступати від зазначеної дієти!