Оцініть цей рецепт!
Середнє 3/5. Голосів: 13
Інгредієнти
- 2 яйця збиті
- 12 листя шпинату, нарізані скибочками
- Сіль за смаком
- Масло, необхідне
- 2 скибочки шинки
- 1 морква, очищена і зварена
- Хлібні палички
- Салат для прикраси
Інструкції
- Пропустіть шпинат на хвилину в окропі і ідеально злийте. Збережіть кілька для прикраси.
- Збийте яйця з невеликою кількістю солі та додайте шпинат.
- Розігрійте невелику сковороду з невеликою кількістю олії. Влийте трохи яєчної суміші, поки вона не покриє поверхню, як креп. Обережно поверніть і вийміть. Не готуйте занадто багато.
- Покладіть скибочку шинки на кожен яєчний креп і закатайте. Наріжте рулети циліндрами. Подавайте, збираючи квіти, допомагаючи паличками та морквою формувати стебла. Біля основи подаємо салат і шпинат; взяти до столу.
Жоселін Мелара | 29 липня 2019 р
Сніданок є ключовим фактором для того, щоб ваша дитина готувалась і мала дуже добрі результати в школі. Тому ми ділимося ними з вами яєчні рулетики з омлету зі шпинатом та шинкою, повноцінний сніданок, ідеальний перед походом у школу.
ПОРАДИ ДИТЯЧАМ, ЩОБ ПРАВИЛЬНО їсти сніданок
- Не пропускайте сніданок - це перше правило, яке не слід пропускати. Дійсного виправдання немає. Це бажано робити перед виходом з дому.
- Сніданок не полягає в тому, щоб «поїсти щось» або відчути ситість перед виходом з дому. Є корисні речовини та кількість, необхідна для того, щоб сніданок був здоровим.
- Сніданок - звичка, яка навчилася: важливо снідати разом зі своїми дітьми, щоб вони зрозуміли важливість цієї їжі. Це повинно бути завжди одночасно.
- Хороший графік сну: якщо дитина спить необхідні години, їй легше добре харчуватися вранці. Дітям важче скористатися корисними речовинами, якщо вони харчуються сонливо.
- Снідайте, не поспішаючи: як ви побачите, графіки надзвичайно важливі, щоб правильно харчуватися. Постарайтеся вчасно приготувати сніданок, щоб ваша дитина могла спокійно їсти.
- Щоб уникнути затримок, переконайтеся, що одяг та рюкзак вашої дитини готові напередодні ввечері, щоб вони не займали цінного часу вранці.
- Змінюйте продукти: важливо, щоб ви готували різні сніданки протягом тижня, щоб вони не нудьгували і могли максимально використати те, що ви їм пропонуєте.
Якщо вашій дитині сподобалися такі рулети з яєць на омлеті зі шпинатом та шинкою, їм сподобаються ці інші здорові сніданки для дітей
Дописи з цим рецептом:
Яйце з селянським хлібом
М’ятний чай з апельсином
Ці рецепти вам сподобаються
Піца Харалес
Ананас, фарширований диким рисом
Палітра ожини з кокосовим горіхом
Французькі хлібні трикутники
5-хвилинний суп
Conchitas enfrijoladas
Зелений суп з морепродуктів
Фаршировані шишки
Десерт з ананаса на грилі з ванільним морозивом
Запечені крила
Найчитаніші
7 продуктів, які допоможуть вам втратити живіт і досягти ідеальної ваги "> 7 продуктів, які допоможуть вам втратити живіт і досягти ідеальної ваги
30 корисних салатів на кожен день місяця "> 30 корисних салатів на кожен день місяця
Для схуднення соків потрібно спробувати додати до свого раціону "> Щоб схуднути соки потрібно спробувати додати до свого раціону
Як зробити ідеальні гарячі пиріжки "> Як зробити ідеальні гарячі пиріжки
24 рецепти традиційних та смачних мексиканських страв "> 24 рецепти традиційних та смачних мексиканських страв
- Youtube
РЕДАКЦІЯ TELEVISA S.A. DE C.V. ВСІ ПРАВА ЗАХИЩЕНІ. TBG - РЕДАКЦІЙНИЙ ТЕЛЕВІЗА - ЖИТТЯ - ХАРЧУВАННЯ
Огляд конфіденційності
Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час переходу по веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є настільки ж важливими для роботи основних функціональних можливостей веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете відмовитись від використання цих файлів cookie. Але відмова від деяких з цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду веб-сторінок.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час переходу по веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є настільки ж важливими для роботи основних функціональних можливостей веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете відмовитись від використання цих файлів cookie. Але відмова від деяких з цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду веб-сторінок.
Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.
Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувача за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.