Це дієта, заснована на прийомі вареного яєчного білка, вона ідеально підходить тим, кому потрібно спалювати жир і худнути. Це режим, який широко застосовується спортсменами, якщо ви будете робити це суворо, це дозволить вам скинути близько 3 кілограмів за 1 тиждень.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, пити якомога більше води щодня, смакувати настої медом і заправляти їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 1 яєчний білок, зварений круто, 1 тост із хлібом із висівок і 1 склянка апельсинового або грейпфрутового соку.
Середина ранку: 1 нежирний йогурт.
Обід: 2 склянки легкого супу, 3 білки, зварені круто, 150 г. натуральний тунець, 1 помідор і 1 порція легкого желатину.
Середина дня: 1 смузі з 1 фрукта на ваш вибір, виготовлений із легких елементів.
Перекус: 1 настій на ваш вибір, 1 яєчний білок, зварений круто, 1 цільнозерновий тост та 1 мандарин.
Вечеря: 2 склянки легкого бульйону, 3 яєчних білка, зварених круто, 150г. курка на грилі, 1 порція зеленого листового салату на ваш вибір і 1 порція лігітового желатину.
Перед сном: 1 настій на вибір.
Див. Коментарі
Привіт, я хотів би дотримуватися цієї дієти, я просто не дуже розумію, що таке настій.
цим ти вмираєш з голоду суки
Привіт! Настій - це ти.
чи є інші комбінації? Прошу не їсти щодня одне і те ж. Якби вони їх мали, щоденне харчування протягом тижня могло б бути детальним. Було б чудово ¡¡¡¡вже дуже вдячний!
Привіт, дієта дуже хороша, але, наприклад, я з’їдаю близько 3 яєчних білків зі шпинатною цибулею і готую з них омлет без олії
в обід я готую рагу, і я їм лише скибочку картоплі зі своєю здобиччю та овочами
коли я зголоднію, я їжу фрукти, такі як огірок і багато папію без цукру, дині, персика чи яблука, просто полуницю без цукру
за вечерею знову мої яєчні білки
і чудово, якщо він піде
В обід не їжте занадто багато, лише трохи того, що ви готуєте, і якщо це не картопля, скибочка - це столова ложка рису.
і в салатах з харат, але поки вони свіжі, їх не багато проварюють
Привіт, я тільки починаю це, але я сподіваюся скинути принаймні всі зайві кілограми, які у мене є, я думаю, що я маю приблизно 6 або 5 кілограмів зайвої ваги, сподіваюся, я можу їх скинути, я почав сьогодні.
Я починаю сьогодні і знаю, що отримаю результати. вони скоро дізнаються
Привіт, я хотів, щоб ти дав мені більше інформації про тієту, чи зможеш ти їсти канне і що ще. вся інформація про фрукти, овочі, якщо ви можете їсти рис або макарони, сири та знежирене молоко, дякую