Справжнім даром природи для нашого здоров’я, ягоди аронії, як і ягоди Годжі, є ягодами, які стали дуже модними за останні роки. Подібно до чорниці, ці ягоди мають, зокрема, антиоксидантні властивості. Давайте подивимося нижче, всю інформацію про Ягоди аронії: які вони, користь та протипоказання.

ягоди

Індекс статті

Ягоди аронії: які вони

Ягоди аронії - це плоди, які виростають із рослини Aronia Melanocarpa . Це чагарник, що належить до родини Розових. Виходячи з болот Північної Америки та Сибіру, ​​завод Aronia Melanocarpa прибув до нашого району лише з 1900 року, і завдяки своїй здатності протистояти замерзаючим температурам, його також можна вирощувати в, здавалося б, непомірних районах, таких як Скандинавія.

відмінні властивості ягід аронії тепер відомі у всьому світі, і саме з цієї причини вирощування відбувається майже скрізь.

Рослина, яка може досягати до двох метрів у висоту, цвіте в період з травня по червень і плодоносить лише між серпнем і вереснем.

Вони мають кислий смак і гіркий присмак, але з іншого боку належать до найбагатших антиоксидантних ягід, які пропонує нам природа. На перший погляд вони схожі на чорну чорницю, але ні. Вони такі маленькі, як багатий поліфенолами, антоціанами та вітаміном С. Справжній подарунок матері-природи для нашого добробуту.

Темна пігментація цих ягід обумовлена ​​значною кількістю антоціанів, Корисні речовини, які роблять Aronia Melanocarpa одним з продуктів з найвищими антиоксидантними властивостями, оскільки вони протидіють утворенню вільних радикалів. Крім того, 100 г аронії задовольняють 34% добової потреби у вітаміні С. Тепер ми відкриваємо всі терапевтичні переваги цих "чорних перлин", справжні перлини добробуту для нашого здоров’я.

Ягоди аронії: користь

Як ми бачили, ягоди аронії багаті антоціанами та вітаміном С. Але вони також є поліфеноли та біофлавоноїди, особливо лютеїн та зеаксантин. Ці речовини реалізовані в першому рядку до підтримати нашу імунну систему і допомогти своїм відповідь на бактеріальні інфекції. Хороша допомога взимку для поліпшення реакції на хвороби, пов’язані з дихальною системою, такі як кашель або застуда, ці ягоди також служать для лікування інфекцій сечовивідних шляхів, але також мають ці інші переваги, які ми детально бачимо.

Ягоди аронії - природний енергетик

Якщо ви переживаєте період втоми, ягоди аронії дійсно можуть вам допомогти, тому що мають енергетичні тонізуючі властивості і, на відміну від кави чи енергетичних напоїв, не перевантажувати нервову систему.

Кофеїн пришвидшує ваш метаболізм і швидко витрачає вашу енергію; Те саме стосується енергетичних напоїв, які часто також є концентратом цукру та барвників. ягоди аронії проте вони не споживають енергію, але споживають дати вам енергію, необхідну вам, підтримуючи нормальні метаболічні функції організму без стимулювання нервової системи. Ніякої тахікардії чи збудження, лише розумова ясність та цілеспрямованість.

Ягоди аронії допомагають серцево-судинній системі

Ягоди аронії також містять хорошу кількість калію, дуже важлива речовина, корисна для нормального функціонування серцево-судинної системи. Калій розслабляє судини та артерії, збільшує приплив крові та знижує тиск на серцево-судинну систему.

Ягоди аронії забезпечують клітковиною

Ягоди аронії містять багато клітковини, які чудово підходять для належного очищення товстої кишки, щоб запобігти запорам. Крім того, згідно з деякими дослідженнями, здається, що ягоди аронії можуть запобігти появі раку товстої кишки.

Ягоди аронії також є друзями лінії, 100 г продукту забезпечують лише 46 калорій, а також 93% заліза та 34% вітаміну С, лкількість, необхідна для цілоденних потреб. Тому прийом цього фрукта сприяє утворенню нового колагену, зміцнює судини та зменшує ризик серцево-судинних захворювань.

Ягоди аронії мають сильну антиоксидантну дію

Як ми вже згадували на початку статті, ці ягоди є справжньою антиоксидантною шахтою завдяки вмісту антоціанів, які захищають клітини нашого організму від окисного стресу. Антоціани також мають a протизапальну дію, що захищає та зміцнює стінки судин, підтримує нормальний кровообіг і допомагає запобігти утворенню небезпечних артеріальних бляшок. На додачу, антиоксиданти борються із старінням клітин. Прийнявши ці ягоди якимось із способів або варіантів, які ми збираємося перерахувати нижче, ви це помітите ваша шкіра більш зволожена і яскравіша.

Як використовують ягоди аронії?

Враховуючи незліченні властивості, ягоди аронії широко використовуються. Незважаючи на кислий смак, який їх характеризує, що робить це неможливо їх їсти природним шляхом, вони використовуються в різних препаратах:

  • Мармелад- З приємним смаком, варення з ягід Аронії вимагає тривалого процесу приготування, проте воно вітає смак дорослих та дітей.
  • Фруктовий сік: отримані при холодному пресуванні фруктів, в обов’язковому порядку додають трохи тростинного цукру. Використовується американськими індіанцями, йому надаються активізуючі властивості.
  • Чай з трав- Для цього препарату потрібні сухофрукти, які легко знайти в фітотерапії.
  • Смузі- Чудово додавати до інших фруктів для приготування смузі або самостійно, вони є винятковими інгредієнтами для приготування смузі в домашніх умовах.
  • Македонія: це найпоширеніша і бажана система вживання, в поєднанні з іншими фруктами вони стають нескінченним джерелом вітамінів та поживних речовин.

Ягоди аронії: протипоказання

Використання ягід аронії На сьогоднішній день немає відомих протипоказань або побічних ефектів, отриманих від його застосування. Насправді їх прийом може принести користь організму лише з огляду на кількість вітамінів та користь, яку вони можуть забезпечити. Очевидно, слід підкреслити, що це доцільно вибирайте органічні продукти, у яких не виявлено присутності пестицидів або інших речовин, потенційно шкідливих для організму.

Ще однією деталлю, яку слід врахувати, є наявність вітамін К, який хоч і корисний у багатьох відношеннях, але його слід приймати в обмежених кількостях тими, хто перебуває на антикоагулянтній терапії. У цих випадках і взагалі завжди бажано заздалегідь звернутися до лікаря.

Нарешті, доцільно уникайте прийому ягід аронії, якщо виникають ситуації непереносимості або алергії на фрукти, або доведений, або підозрюваний. Навіть у цих ситуаціях найкраще зв’язатися зі своїм лікарем перед тим, як приймати ягоди, і у випадку, якщо після проковтування ягід аронії ви відчуваєте симптоми або дискомфорт.