Яйця - чудовий вибір для сніданку. Вони містять якісні жири та білки, які запускають організм з самого ранку і надовго насичують його. Таке смаження на цибулі з грибами або смаженим беконом, напевно, кожен з нас знає. Однак я пропоную вам трохи нетрадиційних поєднань, які, безсумнівно, порадують ваші смакові рецептори і одночасно забезпечать ваше тіло всіма необхідними поживними речовинами для правильного початку дня.

Смажена яловичина з вершковим сиром та зеленою цибулею

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • 1 чайна ложка топленого масла
  • 1-2 зелені цибулі (залежно від розміру)
  • 3 яйця
  • 50 г вершкового сиру
  • морська/гімалайська сіль
  • мелений чорний перець

Як ми будемо діяти далі?

1. Розтопіть на сковороді вершкове масло і обсмажте подрібнену цибулю.

2. Додайте яйця і через деякий час додайте вершковий сир. Солимо і приправляємо за смаком.

3. Смажена яловичина кремова, дуже м’яка і найкраще смакує з підсмаженим домашнім хлібом.

сніданок

Яловичина з томатами, базиліком, моцарелою та чорними оливками

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • 1 чайна ложка вершкового масла топленого масла
  • 50 г помідорів чері
  • 15 г чорних оливок
  • 3 яйця
  • 40 г моцарели
  • жменька свіжого базиліка
  • морська/гімалайська сіль
  • мелений чорний перець

Як ми будемо діяти далі?

1. Розтопіть на сковороді вершкове масло, додайте нарізані скибочками помідори та оливки на невеликі шматочки.

2. Смажте деякий час, додайте подрібнену моцарелу з яйцями, присмаченими сіллю і перцем.

3. Перемішайте і закінчіть свіжим базиліком в кінці.

Яловичина з копченим лососем

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • 1 чайна ложка вершкового масла топленого масла
  • 3 яйця
  • 50 г копченого лосося
  • морська/гімалайська сіль
  • мелений чорний перець

Як ми будемо діяти далі?

1. Розтопіть на сковороді вершкове масло, змішайте яйця і через хвилину додайте подрібнений лосось. Ми можемо солити і спеції.

2. Нехай лосось трохи потягнеться, і ми готові поживний і смачний сніданок.

ТИП: Огірок салату, залитий невеликою кількістю оливкової олії та гарбузових насіння, чудово поєднується з цим смаженням.

Яловичина з сиром Горгонзола та руколою

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • 1 чайна ложка вершкового масла топленого масла
  • менша жменька листя руколи
  • 40 г сиру Горгонзола
  • 3 яйця
  • морська/гімалайська сіль
  • мелений чорний перець

Як ми будемо діяти далі?

1. Розтопіть на сковороді вершкове масло, змішайте листя руколи з горгонзолою.

2. Перемішуйте, поки сир частково не розчиниться.

3. Потім додайте виделкою дрібно збиті яйця, змішані з сіллю і перцем. Це поєднання дуже нетрадиційне, але на смак воно справді ідеальне.

Смажена яловичина з бриндзою та свіжим цибулею-цибулею

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • 1 чайна ложка вершкового масла топленого масла
  • 3 яйця
  • 50 г бриндзе
  • свіжий лук цибуля
  • морська/гімалайська сіль
  • мелений чорний перець

Як ми будемо діяти далі?

1. Розтопіть на сковороді вершкове масло, змішайте яйця, коли ростбіф почне загусати, змішайте бриндзу. Акуратно посоліть і приправте.

2. Нарешті, приправте свіжим подрібненим цибулевим луком.

3. Це такий сніданок, яким він повинен бути, і кажуть, що травнева бринза - найкраща, тож дайте мені знати, як вам сподобалось.;-)

Харчові цінності на 1 порцію:

Як я використовую у кожному рецепті Масло топлене, ознайомтесь з нашими інструкціями про те, як ви можете це зробити, і про користь, яку це приносить вашому організму.

Інші чудові поради щодо сніданку ви знайдете в нашій книзі Від фітнесу до спеціальної кухні

Щоб ви не переїли яйця, іноді снідайте щось солодке:

  • MEGA хороший м'який шоколадно-білковий торт - 28 грудня 2020 року
  • Божественний шоколадно-банановий торт з кефіру - 21 грудня 2020 року
  • Фаршировані коржі з куркою та мексиканською сумішшю: поживна підсказка для обіду, повна білка - 9 квітня 2020 р

Стаття була додана 15.05.2017 р. І входить до наступної категорії: Рецепти сніданку Яйця на сніданок Автор: Симона Колларова