У 2017 році Барборка також долучився до нашого новорічного дзвінка в січні. Якою була її подорож з тих пір? Чого вона досягла? Чи продовжує стикатися з новими проблемами? Ми запитали, вона нам відповіла. Ми віримо, що її історія стане натхненням для інших жінок, які йдуть подібним шляхом, як Барборка рік тому. Почніть розмову і заряджайтеся новою мотивацією.;-)

Хто насправді Барборка? Що ви скажете нам про себе на початку?

Мене звуть Барбора і мені 28 років. Я дуже близький до спорту, бо 18 років займаюся баскетболом. І саме він привіз мене аж до Франції.

барборку

Чи можна протистояти смачній французькій кухні, коли хтось вирішує, що хоче жити здорово? Яка різниця між життям у Франції та Словаччиною?

Це правда, що французи - це великі гурмани, вони багато їдять і зовсім не розчиняють цукру та їхні білі багети (у яких термін придатності до одного дня, не такий, як у наших булочок). Тож коли ми зустрічаємо купу друзів та знайомих, дуже важко встояти перед цією чудовою трапезою і ще важче пояснити, що ви не можете собі дозволити цей десерт. І коли ви заходите в меню ресторану, ви повинні рахуватися з тим, що вам доведеться освоїти закуску, суп, основну страву, десерт/сир, каву. А потім багети та вино.

Для того Я вважаю за краще уникати ресторанів і готувати власні корисні страви самостійно.
А яка різниця у способі життя між словаками та французами? Принципова характеристика полягає в тому, що вони встигають на все, вони не поспішають, все триває вічно. Вони часто і із задоволенням зустрічаються і їдуть у відпустку, бо можуть собі це дозволити, бо є кращий рівень життя (чи то різні субсидії, внески від держави, чи майже втричі більша мінімальна зарплата порівняно зі Словаччиною).

Ми раді Вашій трансформації. Напевно це була довга подорож, коли ви вирішили на це піти? Коли настав переломний момент?

Я почав робити свої перетворення в січні 2017 року. Переломним моментом стало те, що я отримав 85 кг потворних травм після поранення коліна, і я вже почував себе дуже погано у своєму тілі. Після кожного серйозного зусилля я отримував мігрень, і це було не так багато з моїм травленням. Тож я вирішив щось з цим зробити.:-)

З чого все почалося? Що вам довелося змінити у своєму житті?

Це почалося з того, що на Facebook у мене закінчився новорічний дзвінок від Fitshaker, і я сказав собі, що спробую, бо мені нічого втрачати. Тож я приєднався до вас і вона виявила це дійсно можливим... схуднути і змінити спосіб життя на краще. Ні це не було б можливим без вашої мотивації, тому що я кілька разів намагався схуднути, але безуспішно.

Ви показали мені, як це правильно робити і головне, без будь-яких дієт. Це почалося з щоденних вправ та прибирання в холодильнику. Поступово я намагався готувати страви з ваших книг та блогу і виявив це це дійсно робить їжу здоровою та смачною.

Відчуття подяки своєму тілу за турботу про нього має першорядне значення!

Біль у животі та мігрень зникли і звичайно трохи додатково.:-D

Дієта дуже важлива при схудненні. Як ви змінили свій раціон? Що з нього зникло і що ти до нього додав?

Так, дієта дуже важлива, я це дізналася відразу. Тому я спочатку обмінявся і головне повністю вилучив з мого життя білий цукор і біле борошно. Ну, оскільки я великий гурман і мені потрібні солодощі, я поміняв білий цукор на кокосовий цукор, мед або сироп агави. А я замінюю біле борошно або на спельти, або подрібнюю вівсянку під час випічки.

Я також почав читати етикетки і Я уникаю вже оброблених продуктів. Я почав реально звертати увагу на якість і те, що я вкладаю в своє тіло. Я більше зосереджуюсь на продуктах BIO, і я познайомився з такими продуктами, як булгур, гречка, кускус чи інші. В основному я це дізнався вся погана їжа може бути замінена набагато кращими та поживнішими альтернативами.

Спорт - невід’ємна частина здорового способу життя. Який ваш улюблений, а що, навпаки, насправді може вас турбувати?

Спорт - це невід’ємна частина мого життя. Я граю в баскетбол 18 років. Я можу сказати, що баскетбол також мене деякий час годував, оскільки я був професійним гравцем. Ну, на жаль, я вже не та дівчина, якій було 18 і не вирішувала нічого, крім баскетболу. Це стало лише хобі, і настав час, коли необхідно інтегруватися у світ дорослого працюючого, тому застосовується це рівняння. менше тренувань + менше рухів = зайві кілограми зі швидкістю блискавки.

Але в січні 2017 року, завдяки Fitshaker, я з’ясував, що окрім баскетболу, чудово займатися також HIIT з Олінкою, DynamicPump з Левом чи іншими відео, які заряджають мене радістю після хорошого кота. Мені подобається відчуття, коли я прокидаюся вранці з м’язами.:-D

Але є ще одне чудове захоплення, яке я хотів спробувати вже багато років, але якось завжди відмовився. Це було ЙОГА. Коли я переглянув ваші відео, де Ніколь дуже детально пояснює свою позицію, я виявив, що це так дивовижна вправа, в якому ви зміцнюєте тіло, але також розслабляєтесь. Тож мене підхопило, що я став великим шанувальником аштанга-йоги.

І тільки моя лінь може мене мучити.: - /

Хто був вашою підтримкою у важкі часи, коли ви не знали, як діяти далі?

Треба сказати, що оточення мене мало підтримувало. Я стикався з натяками та нерозумінням оточення. Вони не розуміли, що я більше не їв ні білого цукру, ні борошна. Я занадто перебільшую, коли дивлюся на склад і купую органічні продукти, купуючи. Але я дуже сміявся, коли мені вдалося схуднути, і люди почали робити мені компліменти і навіть питати, як схуднути. Моя порада була простою: "Не їжте нісенітниць, рухайтеся, і воно пройде само собою".

Але на щастя моєю великою підтримкою був мій друг, який вирушив у цю подорож разом зі мною.

І коли настав слабкий момент, ти був для мене найбільшою підтримкою! Ваш індивідуальний та добрий підхід, зацікавленість та оперативні відповіді на мої запитання справді були для мене чудовою підтримкою. Я кажу усім, що завдяки вам я досяг успіху.

Який ваш результат? Що принесли місяці праці?

Мій результат після піврічного кота важив 73 кг. Моєю метою було 75 кг, але якось це пройшло само собою.:-) Зараз я записався на новорічний дзвінок 2018, щоб продовжувати та формувати свій характер. Схуднути, це було досить грайливо. Тож я побачу, як я впораюся з цим новим викликом.

Все, що вам просто потрібно, щоб мати чітку мету і нескінченну кількість мотивації, особливо, щоб усвідомити, чому ми це робимо, як це робить добре для тіла, і що тіло буде тут з нами до кінця.!

Чи допоміг вам Fitshaker у вашій трансформації? Чи є у вас улюблені рецепти від нас, чи вас пов’язують деякі наші книги чи щоденники?

Потрібно сказати, що завдяки вам я зміг зробити цю зміну. Ваші відео, статті, рецепти, особливо мотивація, були для мене чудовою підтримкою та натхненням. Ви врятували ще одне неспокійне тіло, набравши вагу. Завдяки вам я набув нових звичок, нового способу життя, я можу розпізнати, що добре, а що погано. Завдяки вам у мене було літо, сповнене компліментів, дивовижне відчуття здорового тіла, чудовий настрій. І, звичайно, Fitnessdiar був і залишається поруч зі мною.

Барборка, велике спасибі за інтерв’ю. Ми стискаємо пальці для інших цілей.;-)

Якщо ви теж хочете переїхати з нами, знайдіть свою улюблену програму та починайте:

Якщо історії однієї жінки вам недостатньо, подивіться на іншу та переконайтеся, що це можливо:

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 22.02.2018 та розміщена у категорії: Загальні Автор: Вероніка Кашицька