• Бібліотека газет

За словами спортсмена-дієтолога, уругвайський нападник нехтував звичками харчування під час покарання

Луїс Суарес повернувся із зайвою вагою. Повторна поява уругвайця у матчі з "Барсою В" проти збірної Індонезії залишила суперечки, крім двох голів. Суарес нехтував фізичною формою, і питання полягає в тому, чи ніхто не контролював гравця під час перерви. "Коли фізична активність падає, ви повинні адаптувати споживання", - пояснює дієтолог зі спортивного харчування Даніель Есканьо, з яким консультувався Діаріо Гол.

зайву

"Це питання калорійного балансу, різниці між споживанням та витратою енергії", - уточнює професіонал, додаючи, що якщо ми їмо більше, ніж потрібно, надлишок енергії накопичується у вигляді жиру. Часу мало. Суарес може повернутися в лігу 25 жовтня проти "Мадрида" після санкції ФІФА за укус, який він дав на чемпіонаті світу в Бразилії, для чого лікує психолога.

Хтось керувати цим

«Це щось звичне; коли людина перестає займатися спортом, вона, як правило, набирає вагу »- зізнається Даніель Есканьо. Однак тоді він відкриває дискусію: «Що ми повинні запитати себе, чи це нормально для професійного спортсмена? Якщо хтось із моїх спортсменів прибуває таким на початку сезону, вони звільняють мене », - говорить Есканьо. У Луїса Суареса вже були такі декомпенсації, що є однією з причин, чому він не повністю адаптувався до Нідерландів із ФК Гронінген.

Альберто Контадор був поза змаганнями більше місяця через перелом гомілки, який він переніс на Тур де Франс. Після повернення велосипедист не набрав ваги, зазначає дієтолог. Командні види спорту традиційно були більш розслабленими з контролем харчування. В окремих дисциплінах, особливо коли категорії встановлюються на основі ваги, контроль є вичерпним.

Очікуване завдання

План, якого повинен дотримуватися Луїс Суарес, простий, на думку дієтолога: "вивчайте потреби в калоріях і зменшуйте споживання з урахуванням витрат, завжди на основі результатів". Цей момент є важливим для фахівця. Запас енергії, який потрібен спортсмену, позначає харчові потреби. "Ви не збираєтеся отримувати максимальний урожай від салату", попереджає Есканьо.

Не існує чарівних дієт, згадує дієтолог, і додає, що для безпеки не бажано втрачати менше кілограма на тиждень. План, якого слід дотримуватися, повинен бути на сто відсотків персоналізований. Необхідно знати ідеальну вагу, при якій Суарес досяг максимальних показників, відсоток жиру та м’язів, який він має зараз і до якого він повинен прагнути. Це завдання Барси.