• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

07.11.2017 | Оновлено: 27.10.2019 | |

якщо

Тепер ми відкриваємо секрет: під проливним дощем ніхто не хоче вибігати, а сніговий дощ уже не спокусливий. Проте належне обладнання для захисту від дощу, яке не змочується, зігріває та достатньо зручно для пересування, може надати вам достатньо впевненості та підтримки. Репертуар дощозахищеного технічного обладнання не закінчується дощовиками. Ми покажемо вам, що є в комплекті дощозахисного бігуна від даху до ніг.

Ця водонепроникна бейсбольна сапі з товстою пов’язкою на голові тепла

він утримує вуха, лоб, а також захищає від дощу.

По-перше, потрібно вирішити, мати бейсбол або теплу шапку. Виробники вже випустили водовідштовхувальну версію в обох версіях, яка, як правило, товщі і тепліша, ніж звичайні ковпачки, оскільки вони оснащені водовідштовхувальною частиною. Перевагою бейсболки є те, що вона захищає ваше обличчя від крапель води, не дуже багато води буде стікати по обличчю під сильним дощем. Однак такі ковпачки зазвичай не закривають вухо, що може легко застудитися у вітряну погоду. Якщо, навпаки, ви вибрали вушну раковину, теплий сік, вам доведеться мати справу з краплями води, які потрапили на ваше обличчя. Це той, хто і так це прекрасно переносить. Ви також можете тунелювати шапку гарним капюшоном. Якщо ваше волосся довге, можливо, ви захочете перевірити, чи не має вибраний ковпачок отвір для коси. У будь-якому випадку, це теж не так важливо, адже якщо ви прив’яжете косу до шиї, ви зможете вибрати практично будь-яку шапку.

Читайте це теж!

Зимовий біг 5х1 для першої зими

Порада FN: Хоча це не наймодніший варіант, тепла навушник, пов'язка на голову та водовідштовхувальний бейсболка захищають вас від крапель дощу, зберігаючи при цьому вуха в теплі.

Біг у гарному плащі може бути приємним, але це не обов’язково означає, що вам доведеться купувати найбільш водонепроникну версію. Чим більше ваша куртка буде стійкою до дощу, тим менше вона буде провітрюватися. Щось для чогось. Якісна водонепроникна куртка - це не дешеве проведення часу. Найкращі пальто коштують стільки, скільки у них вентильованих деталей, які навіть можна відкрити, відкривши блискавку v. Ви можете керувати, закривши. Під час дощу може бути достатньо водовідштовхувального жилета, оскільки ваша рука весь час у русі, але важливо захистити тулуб від дощу та вітру. Шукайте плащ компактний, маленький і легкий.

  • Перевірте шви, якщо натрапите на зварені шви, можливо, куртка також не просочиться уздовж швів.
  • Майте капюшон, який ви можете підтягнути на голову, якщо вас спіймає дощ. Переконайтеся, що витяжка регулюється, бо якщо вона не така, то впевнений, що перший порив вітру здує її з голови.!
  • Переконайтеся, що палець прогумований або регульований на липучках, не стояти занадто далеко від зап’ястя, оскільки це дозволить меншій кількості води відтікати з долоні.
  • Якщо ви вибрали розчин на блискавці, а не пончо, плюс, якщо блискавки закриті, оскільки вода також не може просочуватися вздовж зубів.

Порада FN: Виберіть плащ, для якого ви зможете відрегулювати частину капюшона, щоб він залишався на вашій голові. Таким чином, ви також можете надіти капюшон на звичайну бейсболку, яка також захищає вуха і волосся не просочується під дощем.

З дощовика вода буде капати на ваші руки, що є не найкомфортнішим відчуттям. Ви також знайдете щось у рукавичках, яке зливає воду, а всередині дозволяє провітрювати та випаровувати руки. Не впевнено, що найтовстіша рукавичка дасть найкращий досвід. Сьогодні на ринок випускаються рукавички, які використовують тепло бігуна, щоб зігріти руки. Ви також можете придбати практичні рукавички, які можна перетворити у водонепроникну рукавичку з двома пальцями із пластиковою вставкою з класичної версії з п’ятьма пальцями.

Читайте це теж!

Чи може біг на морозі бути шкідливим? - відповідає доктор Дьєрдж Любіч

Порада FN: Не вибирайте найтовстішу рукавичку автоматично, оскільки це може бути не найкращим для вас бігом. Обов’язково приміряйте рукавичку, засуньте в неї пальці, спробуйте перевірити, чи зможете ви простягнути руку до кишені, витягнути блискавку, зав’язати взуття, бо якщо вам доведеться постійно тягнути вверх-вниз свою рукавичку, обробляючи все маленьке речі, незабаром заморозить руки.

Окрім зимових штанів з пухнастим інтер’єром, існують бігові штани, які восени спеціалізуються на дощовій вітряній погоді. На початку таких нацистів вітрозахисний додатковий шар допомагає запобігти замерзанню стегон, тоді як ззаду він дозволяє тілу випаровуватися, допомагаючи розсіювати тепло. Хоча це не спеціально захищені від дощу шматки, вони дуже допомагають привабливому дощу та сильному вітру. Але, звичайно, є також дощозахисні штани, які ви зазвичай можете надіти на штани для бігу, і матеріал такий самий, як у плащів.

Порада FN: Навіть під час сильного дощу ізоляція означає багато, і одне з найкращих рішень для цього - одягатися шарами. Під час дощу непогано надягати вузькі короткі бігові шорти до довгих, які допоможуть зберегти сухість талії та сідниць.

Зазвичай серед бігових кросівок для бігу можна знайти водонепроникний тип, але тоді всі кросівки також випускають водонепроникні асфальтові кросівки, які ви знайдете під позначенням GTX (goretex) на полицях магазинів. Goretex - це водонепроникна мембрана, яка вшита у верхню частину взуття. Більшість виробників випускають літні та зимові кросівки, вони відрізняються тим, що зимова версія тепліша, має більше світловідбиваючих елементів, тоді як літня більш провітрювана. Купувати водонепроникне взуття слід лише в тому випадку, якщо ви часто пробираєтесь по менших калюжах. Шар Goretex зробить взуття трохи теплішим, але щось для чогось.

Читайте це теж!

Все, що вам потрібно - це одне взуття!

Порада FN: на бігових бігунах ви часто бачите манжету, яка є матеріалом захисту щиколотки, який можна прикріпити до вашого взуття. Існує кілька типів, але вони, як правило, не є водонепроникними, а навпаки, захищають ноги бігунів від потрапляння каменів взуття та гілок, які можуть подряпати щиколотку.

Існують так звані просочувальні рідини та спреї, які роблять взуття та одяг водовідштовхувальними після нанесення та висихання. Звичайне взуття та одяг ці продукти також не роблять водонепроникними, але вони допомагають матеріалу поглинати менше вологи та утримують взуття від намокання. Існують різні типи одягу та взуття, і їх використання може відрізнятися, завжди читайте інструкції із використання, щоб отримати максимальну віддачу від продукту, і завжди звертайте увагу на те, як чистити такі продукти.!

Однією з найбільших неприємностей зимових пробіжок є те, що наші ноги холонуть в кросівках. Водонепроникні шкарпетки не виготовляються через вентиляцію, проте варто придбати теплі зимові шерстяні шкарпетки з пухнастим інтер’єром на додаток до тонких літніх шкарпеток. Якщо ви готуєтесь довгі години бігати на відкритому повітрі або походити на виступ, можливо, ви захочете придбати грілку для ніг у екскурсійних магазинах, яку слід приклеїти до поверхні шкіри і зігріти ноги за лічені секунди. Такі вироби складають бл. Вони виділятимуть тепло протягом 6 годин і триватимуть до кінця тривалого циклу вихідних. Якщо ви катаєтесь на лижах, то обов’язково знаєте ці розминки.

Порада FN: Що стосується ізоляції, ви можете думати ще раз у кілька шарів. Якщо ноги в пухнастих шкарпетках також мерзнуть під час бігу, під густу зиму натягніть тонкий носок. Ще краще, ви вибираєте вовняні шкарпетки. Шерсть має властивість бути хорошим теплоізолятором.