Час від часу організм потребує генерального очищення. За допомогою цього Детокс-плану ви допоможете своєму організму вивести токсини які циркулюють по тілу. Це такі знаки що тіло посилає вас повідомляти, що вам слід подати руку вашій системі очищення.
Усі ці неприємності свідчать про те, що у вашому організмі накопичилося занадто багато відходів, і вам потрібно провести детоксикацію:
- Головний біль і біль у спині.
- Погане травлення.
- Безсоння.
- Запор і здуття живота.
- Біль у нирках.
- Запалення.
У ваш тиждень детоксикації важливо, щоб ви виводили токсини, але не мінерали, що ти береш сечогінна їжа і це не залишайтеся голодними.
Що ти снідаєш?
Більше фруктів, каш та корисних молочних продуктів, таких як: йогурт з яблуком та подрібненими горіхами; молоко з вівсяним вівсом, бананом, ківі, насінням льону та чистим какао; цільнозерновий хліб з медом або овочевий паштет; ананасовий або яблучний сік.
Що ти будеш їсти?
Виключення м’яса, риби та бобових з дієти для детоксикації є помилкою. Ця група продуктів харчування дуже важлива, щоб уникнути дисбалансу та усунути голод. Принциповим є те, що білки є легкими (м’ясо і біла риба, яйця, тофу). Не пийте занадто багато під час їжі, але протягом дня.
Особливо рекомендуються такі страви: селера або гарбузовий крем, рагу з індички з артишоками та коричневим рисом, рагу з нуту, кальмари, фаршировані рататуєм, цільнозернові спагетті з куркою, фруктовий салат з ківі, ананас, груша або смажене яблуко.
І на вечерю?
Під час детоксикаційного тижня рекомендується приймати морквяний суп, суп із сочевиці, тофу на грилі, курячі або індичі грудки, цільнозерновий хліб з овочевим паштетом, авокадо, свіжий сир з медом, компот з яблук, груш або сливи. Якщо ви один з тих, хто перекусив на дивані перед сном, ви можете з’їсти невелику кількість фісташок, волоських горіхів, мигдалю, сушеного інжиру або сушених слив.
Вночі склянка вишневого соку також принесе вам користь. А якщо ви додасте до свого меню імбир, чорний часник, сиру цибулю, лимон, яблучний оцет та корицю, у вас буде «супер детокс». Всього за 7 днів ви почуватиметеся краще та з більшою енергією.
У книзі «МАГІЧНІ ЕЛІКСИРИ» ви знайдете ще багато порад, які допоможуть вам очистити своє тіло та бути здоровішими.