Поточне місцезнаходження
Що потрібно чоловікові? Округла, округла красуня, яка несе зовнішні ознаки родючості? Вірніше, жінка копіювала зразки з жіночих журналів двадцять першого століття?
Що потрібно чоловікові? Округла, округла красуня, яка несе зовнішні ознаки родючості? А точніше жінка, скопійована із зразків жіночих журналів двадцять першого століття? Будьте типом матері або статевою богинею?
Чого хочуть жінки? Чоловік понад сотню кг, який забезпечує надійну підтримку, або ідеальний чоловічий ідеал, намічений кубиками?
Ідеальна вага завжди була функцією моди віку. Крім того, вага тіла - це не лише питання моди, але й категорія, яка може бути пов’язана з поняттям здоров’я. Відповідно, людина з індексом маси тіла (ІМТ) у межах норми має нормальну вагу. ІМТ = вага тіла/зріст квадрат.
- Тонкість: нижче 18,5 кг/м 2
- Звичайний: 18,5-25 кг/м 2
- Надмірна вага: 25-30 кг/м 2
- Ожиріння: понад 30 кг/м 2
Це показники, які допомагають нам співвідноситись із “нормальністю”. Однак оцінка образу тіла, прийняття/відторгнення є дуже суб'єктивною ситуацією, незалежною від вимірювань та категорій.
Сором за ожиріння розвивається в дитинстві. Веснянка, погладшала, товста дитина, яка відстає від інших, не забуває ці почуття у зрілому віці. Протягом усього життя вона хоче бути схожою на інших, кого любить, які можуть пишатися собою. Є ті, для кого це бажання залишається нездійсненим у його вічному житті. Тому що ви навіть не виглядаєте красиво і привабливо, якщо втрачаєте зайві кілограми та/або м’язисте спортом. Ви навіть тоді не зможете полюбити себе. Можна сказати, що люди з надмірною вагою мають низьку впевненість у собі, низьку самооцінку, тому вони намагаються виправити свої реальні або сприйняті фізичні помилки за допомогою постійного контролю.
Що ускладнює емоційну боротьбу із зайвою вагою?
- харчові звички, вироблені в дитинстві, і спосіб життя без фізичних вправ
- моделі, пропоновані ЗМІ
- критичні батьки із надмірною вагою, подружжя, друзі, робоча громада
- підхід, який ототожнює ожиріння із захворюваннями (усвідомлення хвороби, почуття провини)
Тут я хотів би розвіяти переконання, що надмірна вага - це свого роду хвороба. Зайві кілограми на додаток до малорухливого способу життя схильні до певних захворювань, але це стан, який можна змінити в будь-який час. Обережно! Різка дієта може бути небезпечною! Свідомий, масштабний втрата ваги медична або дієтична консультація!
Ми допомагаємо вам зайвою вагою?
- організація стосунків життя. Оточіть себе людьми, які мають позитивний погляд на життя, що дає вам відчуття прийняття себе та інших
- психологічна обробка старих поганих стосунків, по можливості з терапевтичною допомогою
- вправи на самоприйняття: медитація, йога, уважність
- танцювати, навіть коли ми відчуваємо, що не вміємо танцювати, у нас немає відчуття ритму. Під час танцю ми можемо навіть відкрити блоки, які можуть розчинити старий сором і таким чином виявити приховані цінності нашого власного тіла.
- втрата ваги завжди повинна бути метою. Майте позитивне уявлення про себе, яке можна до нього прикріпити
- якщо ми відчуваємо, що справа не йде, шукайте і просіть помічників (друзів, професіоналів, членів сім'ї)
Нарешті, хороша порада: ніколи не спокушайте тих, хто хоче схуднути, їсти!